SOLO TEAM - chiến trường "đơn" trưa thứ 7 hàng tuần

[ttd_gt]

không thua giải là không về, thua mới về huynh ơi, hihihih

chúc Poohny hom đó đánh giải ở lại đó chiều mới về nha. kakaka...

[hovanlai]

tuyển thành viên..................

[plthieu242]

điểm đối với em không quan trọng anh ah, lên xún cũng không ảnh hưởng ai, hehe

nhưng xuống thì càng tốt, , dễ bắt partner

cái này đúng nè

[luongchieuk12@gmail.com]

Nhớ về chơi chiêu vắt khăn nha Việt, đỡ lắm đó, bác nghỉ 2,3 tuần đừng đánh banh rồi thấy tác dụng liền à

Nghe anh Độ chỉ chiêu vắt khăn, vắt xong không thấy kết quả gì hết

[thanh_vu532]

Nghe anh Độ chỉ chiêu vắt khăn, vắt xong không thấy kết quả gì hết

từ từ mới có tác dụng chứ bác, đâu phải 1 lần 2 lần hết liền, kiến nhẫn Dương ơi

Khi đau bạn nên :

* Ngừng chơi.

* Chườm lạnh tại chỗ 10-15 phút, có thể làm 4-5 lần/ ngày .

* Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu.

* Nếu đau nhiều, bạn nên băng treo tay bất động tạm.

* Có thể dùng các thuốc giảm đau, kháng viêm uống thông thường.

Vắt khăn cũng là động tác kéo dãn cơ đó

[trongthuy1]

còn 1 chiêu trị elbow nữa nè:

Chuẩn bị: 4sợi thun .

Tập: Chụm 5 ngón tay của bàn tay (tay bị TE) lại; Lấy 4 sợi thun tròng qua 5 ngón tay chụm. Xòe 5 ngón ra rồi cụp lại. Mỗi nhịp từ 70-100 lần. Không hạn chế số lần.(1 đầu mắc vô ngón cái, 1 đầu móc vô từng ngón khác)

[copcon_tamdiep]

từ từ mới có tác dụng chứ bác, đâu phải 1 lần 2 lần hết liền, kiến nhẫn Dương ơi

Khi đau bạn nên :

* Ngừng chơi.

* Chườm lạnh tại chỗ 10-15 phút, có thể làm 4-5 lần/ ngày .

* Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu.

* Nếu đau nhiều, bạn nên băng treo tay bất động tạm.

* Có thể dùng các thuốc giảm đau, kháng viêm uống thông thường.

Vắt khăn cũng là động tác kéo dãn cơ đó

mình bổ sung thêm nữa là uống mobic (ngày 2vien) sẽ giảm viêm cơ rất hiệu quả (nhung chi uổng 3 ngày thoi nha)

[thanhtung1618]

Poohny, anh bị ebow đau quá, nên dời kèo của anh và aPhat lại khi khác nha...thanks em

Nhớ về chơi chiêu vắt khăn nha Việt, đỡ lắm đó, bác nghỉ 2,3 tuần đừng đánh banh rồi thấy tác dụng liền à

[vinhkbang]

DS thành viên thường trực :

1. poohny - 0913195252

2. alexanderninh - 0989035707

3. lisso - 0936220229

4. zerosg - 0982118001 (vntennis.net)

5.
DS thành viên vãng lai ngày 15/9/2012 :

1. tommyduong

2. PhatIT

3. safin55 (vntennis)

4. baooai

5. nelo_khoi

6. hieu le

7.
Kèo đánh độ :

1. alexanderninh vs tommyduong (2 chai revive)

2. nole_khoi vs hieu le

3.

4.

5.

Kèo delay (do chấn thương) :

1. fere_viet vs PhatIT (fere_viet chấp 3 game và giao bóng trước, đánh đến 6) (2 chai revive)

[Tu_intel]

Chào Poohny,

Cho anh 1 suất trưa mai 15/09 , vấy cáp độ nole_khoi với anh đi hehe

Mình độ gì đây bác HieuLe, 4 chai revive nhé