CLB Trái 1 tay Miền Bắc - Niềm đam mê bất tận

[thucnguyen_77]

ae trái 1 tay bị o ép kinh quá nên núp luôn hết hay sao ấy nhờ, dũng cảm lên chứ các cụ, các cụ nỡ quên cảm giác "sung sướng điên loạn" khi bắn quả trái tay dọc dây khiến khán giả lẫn đối thủ mắt chữ O mồm chữ A hay sao?

Ko bít bác thế nào? em cũng trái một chân mà toàn đi ép người khác

[tramytexadiendong]

Em copy lại bài viết của bác BS cho AE dễ tìm

Hôm nay em xin post bài tập đầu tiên về Trái Một Tay ( 1HBH ) theo kinh nghiệm của riêng em:

1. Thế thủ khi sử dụng 1HBH: bạn có 3 cách.

- Từ thế thủ,bạn cầm vợt Forehand và xoay vợt khi đánh 1HBH.

- Từ thế thủ,bạn cầm vợt theo kiểu volley và xoay vợt qua trái hoặc qua phải để thực hiện 1HBH hay Forehand.

- Từ thế thủ,bạn cầm trước 1HBH để đánh,xoay tay khi muốn Forehand.

2. Cách cầm vợt:

- Để đánh được một đường bóng theo kiểu hiện đại Topspin ( bóng xoáy ) bạn nên cầm vợt theo các số từ 1,5 / 2 / 2,5 / 3 / 3,5. Hiện nay đa số người chơi Tennis sử dụng cách cầm từ 2>3.

3. Cách mở vợt:

- Đây là điều mà nhiều ae phong trào hay bị rối...không biết phải mở theo kiểu chữ C hay mở theo đường thẳng...???.

+ 1HBH bạn nên mở vợt theo đường thẳng ( mở vợt ngang ra sau ) thì tốc độ mở vợt sẽ nhanh hơn,dễ điều chỉnh bóng hơn,dễ kiểm soát bóng hơn,mở vợt ngang thì đường vợt sẽ ngắn hơn mở theo kiểu chữ C ( vòng cung ). Mở vợt ngang cảm giác sẽ đơn giản,nhanh lẹ hơn mở vợt chữ C...

4. Múa vợt không bóng:

- Bạn nên tập múa vợt thật nhiều lần cho quen động tác...khi tập với Thầy...khi tập với bạn bè...trước khi làm nóng bước vào trận đấu... >> điều này sẽ giúp bạn rất nhiều,giúp bạn tự chỉnh sửa được động tác vung vợt của mình,giúp bạn cảm nhận tốt hơn về động tác vung vợt của mình...giúp bạn tự làm nóng cho bản thân ngay cả khi không có bóng,vì có nhiều trường hợp khi thi đấu bạn không tìm được sân để khởi động hay trọng tài chỉ cho bạn khởi động có 5 phút là bắt phải " chiến ngay " .

- Một điều rất quan trọng là trong quá trình múa vợt,bạn phải tưởng tượng là mình đang thực hiện 1HBH bắt đầu từ bóng tầm thấp,rồi đến bóng tầm trung và sau cùng là bóng tầm cao...

5. Bài tập căn bản đầu tiên của 1HBH:

- Nhờ bạn cùng tập hay Thầy đưa bóng cho bạn ở vị trí giữa sân rồi đến vị trí cuối sân ( baseline ).

+ Bạn vuốt bóng ( líp bóng ) ở tầm thấp và tầm trung sâu xuống cuối sân,vuốt bóng thật đều,ra lực vừa phải và đều tay...kết thúc 1HBH với mặt vợt ở trên cao,qua đầu. Bạn lưu ý là hãy 1HBH cho xuôi tay hoàn toàn,đừng quá coi trọng bóng phải vào sân mà làm hỏng động tác vung vợt,không được gò tay,gòng người để chỉnh bóng vào sân nhé...

+ Sau khi 1HBH đã xuôi tay hơn,lúc này bạn mới tập trung hơn nữa để cảm nhận lại vị trí,độ cao và tốc độ bóng sang để điều chỉnh bóng vào sân...

+ Bạn lưu ý là phải tập vuốt bóng ( líp bóng ) xoáy liên tục. Nếu bạn đánh đúng thì đường bóng của bạn sẽ xoáy xuống ( xoáy đỉnh ) cảm giác rất là êm tay và thoải mái...vuốt bóng đúng thì khi chạm đất bóng sẽ nảy đi xa hơn bình thường.

+ Bạn cũng cần để ý khi vuốt bóng ở tầm thấp ( từ đầu gối trở xuống ) thì phải khuỵu gối thấp hơn nhiều so với bóng tầm trung.

P/S: bài post sau em sẽ nói về cách khống chế bóng tầm cao,cách đè bóng,cách nương theo tốc độ bóng mà đánh. Bài tiếp sau nữa sẽ là cảm nhận mặt vợt so với độ cao của bóng ( cách này sẽ giúp các bạn điều khiển bóng ổn định hơn ). Và bài tiếp theo nữa...cách 1HBH khi ta bị lỡ bộ,mất đà,khi bị đối thủ dồn ép...khi gần kiệt sức ta sẽ 1HBH như thế nào...Ôi trời ơi..nhiều,nhiều lắm...Trường phái,Kỹ thuật thì bao la. Điều quan trọng là sẽ phù hợp người chơi nào,phù hợp với tính cách của người nào...Hẹn gặp lại các ace...
(TIẾP)

1/ Cách khống chế (kiểm soát ) bóng tầm cao khi sử dụng 1HBH: bóng tầm cao là bóng có độ cao trong khoảng từ ngực đến ngang tầm mắt...đây là độ cao thích hợp để ta 1HBH.

- Độ cao ngang ngực:

+ Từ thế thủ,đoán-đọc-đón điểm bóng tới,bạn mở vợt,hơi khụy gối lấy đà và vuốt bóng...

+ Mặt vợt tiếp xúc bóng ( thẳng hoặc hơi úp ) trước người tùy theo cảm giác về bóng ngay thời điểm chạm bóng.

+ Cơ thể và chân hơi thẳng ( hoặc thẳng ) khi chạm bóng.

+ Mặt vợt và cán vợt nằm ngang ( trên cùng đường thẳng ) khi chạm bóng.

+ Cánh tay thẳng hoặc hơi thẳng khi chạm bóng.

+ Kết thúc động tác ở trên cao,qua đầu,khi kết thúc động tác cơ thể đổ hết ( xuôi hết ) về phía trước,chân phải trụ lực,chân trái nhón gót khi kết thúc cú đánh.

+ Bạn lưu ý là khi bắt đầu một cú đánh,bạn phải luôn quan sát,nhìn bóng thật kỹ,nhất là tại thời điểm mặt vợt tiếp xúc bóng,đánh xong bạn mới nhìn theo hướng bóng rơi...

- Độ cao ngang tầm mắt:

+ Từ thế thủ bạn cũng làm như trên nhưng lưu ý là khi mặt vợt chạm bóng thì đầu vợt phải cao hơn cán vợt.

- Để khống chế được bóng tầm cao,bạn có thể đánh ngay khi bóng vừa nảy lên ở độ cao ngang hông trở xuống. Cách kiểm soát bóng thì cũng như ta đang đánh bóng ở tầm trung và tầm thấp.

2/ Cách đè bóng,cách nương theo lực bóng tới để đánh khi sử dụng 1HBH:

- Trong khi đôi công ( đánh rally ) hay ta thực hiện một cú trả giao bóng hay thực hiện một cú đánh dứt điểm,nếu bạn hiểu được điều này sẽ đỡ tốn sức nhiều lắm...giúp bạn có thêm sự tự tin,sự thoải mái,giúp cú 1HBH của bạn đa dạng và hiểm hóc hơn...

- Khi ta nói đè bóng thì có cảm giác như một cú đánh tấn công vậy,cái cảm giác rất là mạnh mẽ...vì là cảm giác tấn công ta nên thực hiện cú đè bóng này ở tầm trung và tầm cao,bóng càng gần lưới thì càng dễ thực hiện cú này...

+ Đè bóng là một kiểu tấn công không dùng sức nhiều,bóng sẽ ít xoáy,tốc độ sẽ nhanh hơn. Khi thực hiện cú đè bóng ta nên giữ chắc cổ tay,không gòng cứng cánh tay,cảm nhận cánh tay-vợt-cơ thể tạo thành một khối thống nhất khi đánh.

+ Bạn lưu ý cách đè bóng này mặt vợt tiếp bóng thẳng,măt vợt có độ cao gần bằng độ cao của bóng ( hoặc bằng ) khi đánh.

+ Đè bóng được dùng để trả giao bóng nếu đối thủ giao bóng nhanh hay nặng >> bạn nên đè bóng với một nửa động tác >> lúc này động tác vung vợt sẽ ngắn hơn,giúp bạn kiểm soát tốt hơn cú trả giao bóng.

+ Để thực hiện cú đè bóng tốt hơn nữa,bạn nên tính toán độ cao của bóng so với mặt lưới theo một đường thẳng từ trên xuống khi đánh.

- Nương theo lực của bóng để đánh giúp bạn đỡ tốn sức và thoải mái, nhất là những pha rally với đối thủ...khi sức khỏe của bạn hơi yếu đi, bạn biết cách nương theo lực của bóng thì vẫn đánh được những đường bóng nhanh,vẫn đủ tốc độ để làm khó đối thủ.

+ Bạn có thể sử dụng cổ tay để nương theo lực bóng đối thủ ( nếu cổ tay khỏe ), bạn có thể kết hợp vợt-cơ thể thành một khối để nương theo lực khi đánh.

+ Cách nương theo lực cũng gần giống với đè bóng,nhưng cảm giác khi chạm bóng nhẹ nhàng và đơn giản hơn.

+ Khi mở vợt cánh tay,cơ thể phải hơi thả lỏng,mặt vợt tiếp xúc bóng thẳng hoặc hơi úp...vung vợt như lướt vào trái bóng...

P/S: 1HBH có hai kiểu sau:Một là sử dụng cổ tay nhiều hơn - Hai là giữ chắc cổ tay,kết hợp với cánh tay đẩy tới...Các bạn sử dụng kiểu nào cũng được,tùy theo cảm nhận của mỗi người vì mục đích chính vẫn là kiểm soát đều bóng ở các tầm,có công,có thủ...Người chơi 1HBH cần phải có thêm cú cắt để hỗ trợ - và cần nhất là sự chuyên tâm khổ luyện. Chúc các bạn thành công vì vẻ đẹp quyến rũ - 1HBH.
TIẾP TỤC
Number 4: Làm thế nào để ta 1HBH đạt hiệu quả cao nhất - Ứng dụng từ tập luyện sang thi đấu!

Trong quá trình tập luyện 1HBH, khi bạn đã đánh được đều bóng và tung ra được những cú đánh tốc độ, có uy lực...khi bạn cảm nhận và điều khiển cú đánh của mình một cách tương đối tốt thì đây chính là lúc bạn nên mạnh dạn ứng dụng cú 1HBH của mình vào trận đấu.

Bạn có bao giờ tự hỏi chính mình: " tại sao khi ta tập luyện với bạn bè, khi ta tập luyện với thầy, khi ta đánh trận chơi với một người bạn cũng là đối thủ thân quen ta đều 1HBH rất tốt...??? Vậy mà khi ta thi đấu thật sự trong giải, hay ta đánh độ đôi khi chỉ là mấy chai nước, hay ta đánh ở một sân xa lạ, hay có quá đông khán giả...lúc đó các cú đánh của ta rất tệ, và đặc biệt là khi ta 1HBH..."

Vậy bí quyết để 1HBH là gì...???

Bí quyết - Đó chính là những kinh nghiệm mà ta đã trải qua trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu...! Và để được gọi là bí quyết bạn phải hiểu rõ và kiểm soát hoàn toàn cú đánh của mình.

Sau đây sẽ là một số kinh nghiệm của BIGSNAKE về 1HBH - Áp dụng từ tập luyện vào trong trận đấu : Trong khi tập luyện, đối luyện với bạn cùng tập ( hay thầy ) Bigsnake luôn luôn tập trung vào từng đường bóng của mình đánh ra - và của bạn cùng tập một cách cao nhất có thể...

a/ Ngày nào ta cũng tập với người đó nên ít nhiều ta sẽ lơ là trong lúc tập, điều này rất là nguy hiểm vì khi lơ là, không tập trung trong từng đường bóng ta sẽ không thể tiến bộ nhiều hơn. Vì vậy ta phải luôn xem bạn tập là đối thủ - như vậy ta mới phát huy được hết khả năng của mình.

b/ Trong lúc tập với bạn ta phải luôn nghĩ rằng mình đang chơi một trận đấu thực sự ( hãy làm điều này ít nhất là 80% thời gian của buổi tập ) >> khi thi đấu thật sự ta sẽ cảm thấy thoải mái và hiệu quả như là đang tập luyện vậy.

c/ Trong lúc tập bạn phải luôn để ý từng đường bóng mà mình đánh ra. Bạn hãy đánh bóng có chủ đích, ví dụ như đánh chéo sân, đánh dọc dây...đánh dài, đánh ngắn, đánh cao, đánh thấp...đánh một đường bóng thật mạnh, hay đánh thốn vào chân đối thủ...

d/ Bạn nên để ý độ xoáy, sự hiểm hóc hay sức mạnh của đường bóng bạn tập ( hay thầy ) đánh sang vì : khi vào trận đấu thật sự, bạn sẽ gặp nhiều đường bóng lạ, có độ xoáy và độ mạnh rất khác nhau sẽ làm bạn căng thẳng và không phát huy được khả năng của mình...

e/ Khi tập với bạn ( hay thầy ) - vì chỉ có hai người nên nếu bạn muốn 1HBH tốt trong một trận đánh đôi, hãy luôn tưởng tượng rằng có một người đang đứng trên lưới, bạn hãy tập đánh những đường bóng vượt ngoài tầm với ( chéo sân ), và tập đánh những đường bóng thật chìm...hoặc bạn tập đánh thẳng vào vị trí của người đứng lưới trong sự tưởng tượng của bạn...

f/ Trong khi tập luyện đánh đơn, bạn 1HBH khi gặp bóng mềm, bóng nhẹ ( không nên sử dụng cú cắt bóng ) - bạn nên 1HBH thật đều vào những vị trí trên sân mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, đừng suy nghĩ nhiều đối thủ đang đứng ở đâu >> điều này sẽ giúp bạn ổn định cú 1HBH, gặp bóng khó bạn nên sử dụng cú cắt để hóa giải. Nếu đối thủ lên lưới bạn không cần quan tâm nhiều, mạnh dạn 1HBH vào vị trí nào mà bạn cảm thấy dễ nhất. Đối thủ mà ăn được điểm này thì cũng là bình thường - điều quan trọng nhất là bạn đã thực hiện được 1HBH. Sau nhiều lần tự tin 1HBH như thế, thì cú đánh 1HBH của bạn sẽ nâng cấp được sức mạnh và sự chính xác!

g/ Trong quá trình tập luyện, bạn nên để ý đến không gian và thời gian trên sân, bởi vì khi thi đấu bạn có thể sẽ phải chơi ở nhiều sân khác nhau, thời gian khác nhau cũng sẽ ít nhiều làm giảm khả năng chơi bóng của bạn. Ví dụ như tập luyện buổi sáng mà thi đấu buổi tối...rồi thì có sân cảm thấy rộng, sân thì cảm thấy hẹp...Bạn cũng nên để ý đến sự ồn ào hay tĩnh lặng trên sân ; vì điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của bạn!

h/ Trong khi tập luyện, bạn hãy thử thả lỏng cơ thể để 1HBH, sau đó bạn làm cho cơ thể căng thẳng lên đôi chút rồi 1HBH, bạn nên tập chiêu này thường xuyên để cảm nhận tốt nhất trạng thái tâm lý của mình. Bạn hãy tập luyện theo kiểu đang sống trong áp lực thì khi thi đấu thật sự bạn sẽ thấy rất bình thường!

P/S :

a. 1HBH cần phải có cổ tay và cánh tay tương đối khỏe.

b. 1HBH cần phải tập luyện rất nhiều thời gian.

c. 1HBH cần phải có chút năng khiếu nhiều hơn về cảm giác vợt.

d. 1HBH cần có bộ chân chắc chắn và linh hoạt.

e. 1HBH là một cú đánh khó, đòi hỏi người chơi phải có lòng kiên trì, nhẫn nại.

f. Khi tập luyện đã tốt, bạn nên mạnh dạn 1HBH trong trận đấu thực sự, đừng vì sự thắng thua mà làm hỏng cả một quá trình tập luyện! Hãy luôn là chính mình!

Hi Bác BIGSNAKE

DauDaDaiSu Upload đoạn clip mong Bác chỉ giáo.

Thanks

Hi bác! Trong Clip em thấy bác đang đánh bóng ở tầm trung và tầm thấp. Em có một chút nhận xét về 1HBH của bác như sau :

1/ Điểm mạnh :

- Bộ chân chắc chắn, cánh tay khỏe, cơ thể trước và sau khi đánh đã tạo thành một khối thống nhất.

- Động tác đánh dứt khoát và gọn.

- Mũi bàn chân trụ hướng rất tốt ( nhờ thế bác sẽ vào bóng thoải mái và trở về thế thủ nhanh và linh hoạt hơn ).

- Mặt vợt tiếp bóng chuẩn ( hơn 90% ) ; em nghe tiếng bóng là biết rồi...

- Lực đánh rất ổn định.

* Bác sử dụng cánh tay và vai để ra lực ( trong một số đường bóng em thấy bác cũng sử dụng 1 ít cổ tay...)

* Em thấy bác rất khỏe, đánh liên tục hơn 2p mà 1HBH vẫn ổn định.

2/ Điểm chưa chuẩn :

- Bác hơi ngửa người ra sau ( trước và sau khi đánh ) >> sẽ làm giảm tốc độ của bóng, cơ thể sẽ không thực sự thoải mái...

- Kết thúc động tác trọng lượng cơ thể chưa dồn hết vào chân trụ ( chân phải ).

- Kết thúc động tác lực để giữ cánh tay vẫn còn nhiều >> làm giảm tốc độ bóng và cơ thể sẽ căng cứng khi 1HBH liên tục.

- Khi mở vợt lấy đà, tay phải hơi bị gòng cứng >> 1HBH lâu sẽ bị yếu đi...

- Tay trái nâng vợt của bác cầm hơi cao về phía mặt vợt, cầm cao quá sẽ khó xoay chuyển linh hoạt. Bác cầm thế nên nhìn ngón trỏ có vẻ bị thừa ( bị dư )...

- Tay trái khi kết thúc động tác vẫn còn ở trước người...bác nên đưa ra sau để thoải mái hơn và tạo thêm lực cho 1HBH.

- Bác sử dụng cánh tay và vai để ra lực thì nên thả lỏng cơ thể một tí, tránh tình trạng gòng cứng trong quá trình vung vợt đánh bóng.

P/S Bác về tập thử lại những điều sau :

- Bác tập giảm lực lại đánh đều vài quả...sau đó tập đánh mạnh vài quả để xem cảm giác giữa đánh đều và đánh mạnh mình sẽ kiểm soát cơ thể như thế nào cho hợp lý...?

- Trong Clip em thấy bác cầm trước 1HBH để đánh. Vậy khi thủ thế bác có cầm trước như thế không...? Nếu từ thế thủ bác cầm trước 1HBH thì ok - Nếu bác thủ thế bằng Forehand thì phải tập xoay vợt từ Forehand sang 1HBH nhé!

- Cũng còn một số điều bác phải tập, nhưng em phải thấy bác đánh ở ngoài thì mới góp ý cho bác tốt hơn! Chúc bác tập tốt - Bác sinh ra là để chơi 1HBH !!!

Từ trước đến nay mình vẫn ngưỡng mộ quả trái 1 tay của Rắn bé thường những người đánh trái 1 tay bị bất lợi hơn trái 2 tay là bởi vì phải đánh bóng sớm phía trước mới có lực và bị hạn chế quả bóng xoáy cồng cao . Rắn bé có thể chia xẻ bí quyết ra vợt đánh bóng sớm cho anh em và khắc phục hạn chế cú cồng cao sang trái thì tốt quá .

- Chào bác ạ.Bác gọi em là rắn bé thì bác cũng lớn tuổi nhiều rồi ạ!

- Đúng như bác nói về quả Trái 1 Tay là phải đánh bóng sớm phía trước mới có lực...nhưng em vẫn có thể đánh bóng trễ mà lực đánh vẫn tốt, lý do là em có cánh tay khỏe và cổ tay chắc chắn...và một điều em muốn chia sẻ với ace: nếu ra bộ đánh mà bị trễ, hay không kịp ra bộ thì điều cần là ta phải " GIỮ THĂNG BẰNG CƠ THỂ THẬT TỐT " có như vậy thì lực đánh ra vẫn ổn định và vẫn còn sự chính xác!

- Bí quyết ra vợt đánh bóng sớm của em: Điều đầu tiên phải hiểu cú quả của đối thủ, điều thứ hai là " Đoán - Đọc - Đón - Đánh ".

- Nếu ace đánh một đường bóng thật chìm hay mạnh thì đối thủ sẽ khó mà đánh bóng cồng cao.

- Nếu đối thủ đánh được bóng cồng cao sang phần sân của mình thì có hai cách :

1. Nếu bóng cạn và chậm ( bóng chưa đủ sâu gần vạch baseline ) ta có thể lùi lại chờ bóng nảy lên ngang độ cao thích hợp ( hoặc chờ bóng nảy lên rồi rơi xuống thêm 1 nhịp ) rồi ĐÁNH.

2. Nếu bóng nhanh thì ta nên đánh ngay khi bóng vừa nảy lên, điều này sẽ hạn chế độ khó của bóng xoáy còng.

[dung cpd]

Trong đám hàng này bác Hưng cận uýnh tốt nhất, hôm nào Dungsm ra sân Thịnh quang so vợt đi

em cảm ơn bác,e sẽ ra cùng hội Ngựa ạ,em đi 1 mình, em sợ các bác nạt em lắm..bác mà thắng em thì bác thiệt lắm đấy nhé.

[lethithuy8666]

em cảm ơn bác,e sẽ ra cùng hội Ngựa ạ,em đi 1 mình, em sợ các bác nạt em lắm..bác mà thắng em thì bác thiệt lắm đấy nhé.

Hôm nào đi ới bạn làm triển chiêu cho nhé

Giờ một mÌnh ra giang hồ Nguy hiểm lắm

[tienhoa]

Hôm nào đi ới bạn làm triển chiêu cho nhé

Giờ một mÌnh ra giang hồ Nguy hiểm lắm

cảm ơn bạn trước nhé,ko có bạn rớ mất tự tin ngay.

[uyenluyen91]

Nhìn thấy bài của chú Rock định lên cảm ơn và chiếm đất mà không kịp.

Cảm ơn em đã nhanh tay nhé. Anh đang đi ctac nước ngoài, cuối tuần mới về.

Trước mắt cứ chiếm đất đã.

[Mai Kul]

Đặt gạch cho bài viết

[bacsiai62]

Đặt gạch cho bài viết

[haidagn]

Đặt gạch cho bài viết

[thaitommy]

Mềnh thik nhất đánh với mấy ông trái một tay hihi cứ cồng líp vào trái thì thôoooooooiiiiii roài haha