Chúng ta có thể cải thiện làn da của mình một cách hiệu quả chỉ bằng các loại thực phẩm không? Và 9 loại thực phẩm sau đây sẽ trả lời cho bạn câu hỏi trên, giúp bạn có được một làn da đẹp như mong! Và hãy nhớ, ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước vẫn luôn là những bí quyết bất di bất dịch để có làn da đẹp.

Chúng ta có thể cải thiện làn da của mình một cách hiệu quả chỉ bằng các loại thực phẩm không? Và 9 loại thực phẩm sau đây sẽ trả lời cho bạn câu hỏi trên, giúp bạn có được một làn da đẹp như mong!
1. Sữa chua không đường

Sữa chua có nhiều vitamin A, loại vitamin cần thiết này giúp cải thiện làn da. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp hoặc bệnh tiểu đường thì đây lại là một lí do nữa cho bạn nên ăn nhiều sữa chua hơn mỗi ngày.

Sữa chua có nhiều vitamin A giúp cải thiện làn da
2. Quả mọng

Quả mọng ở đây chính là mận, dâu tây, việt quất và quả mâm xôi. Những loại quả mọng này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và làn da chúng ta càng được trẻ hóa và khỏe mạnh.

Quả mọng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp làn da được trẻ hóa và khỏe mạnh
3. Cá hồi

Da của chúng ta rất cần các axit béo. Nếu cá không phải là món khoái khẩu của bạn, thì bạn có thể thử thay thế bằng các loại thực phẩm khác như óc chó, hạt cây gai dầu, hoặc dầu canola. Tất cả những loại thực phẩm này mang đến cho bạn một kết quả bất ngờ. Hàm lượng Omega 3 và Omega 6 là các axit béo giúp mềm và đẹp da.

4. Trà xanh

Loại đồ uống này chưa nhiều polyphenol có đặc tính chống viêm. Và mặc dù người ta thường hay nói trà tốt sẽ không làm mất nước mà nó chỉ hoạt động như chất anti-oxidant ( chất chống lại các quá trình oxi hóa) và chất chống viêm để có thể giữ lại các loại vi khuẩn ở bề mặt da và chống lại các gốc tự do gây lão hóa da.

Trà xanh chứa nhiều polyphenol có đặc tính chống viêm
5. Nước

Nước được xem là người bạn tốt của da. Nước ở đây hoàn toàn không phải các loại nước giải khát hay nước tăng lực mà là nước lọc, nước tinh khiết đóng chai. Hãy uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì da của bạn sẽ sáng và có sức sống hơn.

Uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để có làn da trắng sáng
6. Bơ

Bơ rất giàu vitamin B và tinh dầu, hoạt động như một chất chống viên. Nó cũng giúp làm dịu da đỏ, bị kích thích hoặc có vết thâm. Bạn có thể trộn cùng sữa chua và các loại quả mọng để tăng thêm hương vị.

7. Xoài

Xoài là loại trái cây chứa rất nhiều vitmin A sẽ làm da của bạn sáng hơn. Xoài sẽ tái tạo lại các tế bào để tránh tình trạng da bạn bị bong tróc. Bên cạnh đó, nó không chưa nhiều lượng calo, nên đây cũng là gợi y khá thú vị cho thực đơn giảm cân của bạn.

Xoài là loại trái cây chứa rất nhiều vitmin A sẽ làm da của bạn sáng hơn
8. Quả hạnh nhân

Vitamin E làm ẩm da từ bên trong, có tác dụng bảo vệ da khỏi các thương tổn và lão hóa. Ăn hạnh nhân có thể giúp mô mặt ở trong hình dạng tốt nhất trong thời gian dài.

Hạnh nhân có thể giúp mô mặt ở trong hình dạng tốt nhất trong thời gian dài
9. Pho mát

Ngoài canxi, pho mát còn chưa selen, một khoáng chất rất cần thiết cho một làn da tươi sáng, trẻ trung.

Phomat chứa canxi và selen giúp da đẹp hơn

9 loại thực phẩm trên rất tốt cho làn da của bạn. Vì vậy hãy thêm chúng vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Chắc chắn sau một thời gian bạn có thể tự tin ra ngoài dạo phố với làn da sáng đẹp, khỏe mạnh và trẻ trung!
Libero.vn

View more random threads: