Luyện tập khoeo chân

[kieuthang]

Đây là phần ở phía sau đùi và đầu gối.vđv quần vợt có su hướng tập luyện các vùng cơ phía trước đùi và các vđv chuyên nghiệp đặc biệt quan tâm tới máy nâng ta giúp các cơ bắp nở nang. Dĩ nhiên điều này rất quan trọng trong các cuộc thi cử tạ. Nhưng tập khoen chân bị coi thường và khoeo chân rất cần thiết khi trùng chân xuống để đánh những đường bóng thấp. tập kéo khoeo chân rất phổ biến, khi bạn tập trong phòng tập, nằm sắp và nâng tạ bằng chân.

View more random threads:

• Chữa trặt tay, chân tại chùa Vạn Thọ
• Tennis Elbow và Lựa chọn vợt
• Bị đau cơ bắp chân nên đeo gì khi chơi tennis ???
• Các bạn khởi động như thế nào?
• Phòng chống chấn thương trong tennis
• Chấn thương trật khớp vai tái hồi.
• Những điều cần tránh khi chơi tennis
• Phòng tránh tổn thương đến gân ASIN...
• Dành cho bác nào bị lật sơ mi nà
• Luyện tập khoeo chân

[tieuquangia]

Ý anh có phải là các bài tập hamstring ?

Home Hamstrings Workout


Hamstring Stretching - static stretches

[ledinhlong1976]

bài tập đầu tiên của clip trên là đúng rồi đó. còn clip dưới là giãn cơ trước và sau khi chơi tennis, cũng rất bổ ích cho mọi người. Đa số mọi người rất qua loa chuyện khởi động này. Sau một thời gian chơi quần vợt gặp chấn thương, rồi đi chữa trị mà không nhớ cách phòng chống bằng những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng.