Luyện tập khoeo chân

[kieuthang]

Đây là phần ở phía sau đùi và đầu gối.vđv quần vợt có su hướng tập luyện các vùng cơ phía trước đùi và các vđv chuyên nghiệp đặc biệt quan tâm tới máy nâng ta giúp các cơ bắp nở nang. Dĩ nhiên điều này rất quan trọng trong các cuộc thi cử tạ. Nhưng tập khoen chân bị coi thường và khoeo chân rất cần thiết khi trùng chân xuống để đánh những đường bóng thấp. tập kéo khoeo chân rất phổ biến, khi bạn tập trong phòng tập, nằm sắp và nâng tạ bằng chân.

View more random threads:

• Phòng tránh tổn thương đến gân ASIN...
• Chấn thương trật khớp vai tái hồi.
• Làm sao phòng tránh chấn thương thể thao?
• Đau cổ tay ở người chơi thể thao.
• Bị đau cơ bắp chân nên đeo gì khi chơi tennis ???
• Các bạn khởi động như thế nào?
• cả nhà hãy cẩn thận!!!!!
• Những điều cần tránh khi chơi tennis
• Làm nóng như thế nào và Vì sao Làm nóng lại quan trọng?
• Hội chứng “chiến binh cuối tuần”

[tieuquangia]

Ý anh có phải là các bài tập hamstring ?

Home Hamstrings Workout


Hamstring Stretching - static stretches

[ledinhlong1976]

bài tập đầu tiên của clip trên là đúng rồi đó. còn clip dưới là giãn cơ trước và sau khi chơi tennis, cũng rất bổ ích cho mọi người. Đa số mọi người rất qua loa chuyện khởi động này. Sau một thời gian chơi quần vợt gặp chấn thương, rồi đi chữa trị mà không nhớ cách phòng chống bằng những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng.