-
03-21-2013 08:30 AM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2013
- Bài viết
- 0
anh nên kết họp với xoa bóp và nghĩ ngơi vài ngày
View more random threads:
- Dành cho bác nào bị lật sơ mi nà
- Phòng chống chấn thương trong tennis
- cả nhà hãy cẩn thận!!!!!
- Tennis Elbow và Lựa chọn vợt
- Khốn khổ với “e-bô”
- Luyện tập khoeo chân
- Làm nóng như thế nào và Vì sao Làm nóng lại quan trọng?
- Chấn thương trật khớp vai tái hồi.
- Chữa bệnh viêm xoang bằng y học cổ truyền
- Phòng tránh tổn thương đến gân ASIN...
-
03-21-2013 08:32 AM #2
- Ngày tham gia
- Jan 2014
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:32 AM #3
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:35 AM #4
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:35 AM #5
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:40 AM #6
- Ngày tham gia
- Nov 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:40 AM #7
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:53 AM #8
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:53 AM #9
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 09:11 AM #10
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Nếu bác ko tập hay đánh quá sức, ko tập bổ trợ chân mà bị thì hơi lạ. Bác có bị ngủ ít ko? (dưới 8h/ngày). Bác thử cách đơn giản này xem sao nhé:
- Mua gói bù điện giải pha với nước, uống trước và trong khi chơi
- Bấm huyệt (bác gồng bắp chân lại (gồng bắp phải cho đỡ đau và chỉ để biết điểm cần bấm thôi nhé) sẽ thấy phía dưới cùng của bắp có khoảng lõm (gần giống như mông ấy), bác dùng ngón cái ấn thật tập trung và mạnh sâu đến mức thấy đau thì giữ nguyên khoảng 10 giây, làm 2 đến 3 lần. Hôm đầu có thể bác sẽ thấy đau nhưng hôm sau sẽ quen. Sau đó xoa bóp cho bắp thả lỏng.
- Cố gắng ngủ đủ 8h/ngày và hạn chế rượu bia
Nếu đúng thì 3-4 hôm sẽ hết.
Mà bác serve platform hay Pinpoint mà dồn trụ chân trái vậy?
Servedoctor.ace
Trên thị trường ngày nay có vô vàn SP, thứ tự sử dụng sản phẩm nào trước, SP nào sử dụng sau cũng khiến nhiều người k khỏi hoang mang. Vậy làm thế nào để công đoạn skincare của bạn trở nên đúng mực...
Tiết lộ Nên bôi retinol trước hay sau serum?