-
03-21-2013 08:30 AM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2013
- Bài viết
- 0
anh nên kết họp với xoa bóp và nghĩ ngơi vài ngày
View more random threads:
- Các bạn khởi động như thế nào?
- cả nhà hãy cẩn thận!!!!!
- Phòng chống chấn thương trong tennis
- Làm sao phòng tránh chấn thương thể thao?
- Bị đau cơ bắp chân nên đeo gì khi chơi tennis ???
- Chấn thương trật khớp vai tái hồi.
- Dành cho bác nào bị lật sơ mi nà
- Đau cổ tay ở người chơi thể thao.
- Những điều cần tránh khi chơi tennis
- Làm nóng như thế nào và Vì sao Làm nóng lại quan trọng?
-
03-21-2013 08:32 AM #2
- Ngày tham gia
- Jan 2014
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:32 AM #3
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:35 AM #4
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:35 AM #5
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:40 AM #6
- Ngày tham gia
- Nov 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:40 AM #7
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:53 AM #8
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:53 AM #9
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 09:11 AM #10
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Nếu bác ko tập hay đánh quá sức, ko tập bổ trợ chân mà bị thì hơi lạ. Bác có bị ngủ ít ko? (dưới 8h/ngày). Bác thử cách đơn giản này xem sao nhé:
- Mua gói bù điện giải pha với nước, uống trước và trong khi chơi
- Bấm huyệt (bác gồng bắp chân lại (gồng bắp phải cho đỡ đau và chỉ để biết điểm cần bấm thôi nhé) sẽ thấy phía dưới cùng của bắp có khoảng lõm (gần giống như mông ấy), bác dùng ngón cái ấn thật tập trung và mạnh sâu đến mức thấy đau thì giữ nguyên khoảng 10 giây, làm 2 đến 3 lần. Hôm đầu có thể bác sẽ thấy đau nhưng hôm sau sẽ quen. Sau đó xoa bóp cho bắp thả lỏng.
- Cố gắng ngủ đủ 8h/ngày và hạn chế rượu bia
Nếu đúng thì 3-4 hôm sẽ hết.
Mà bác serve platform hay Pinpoint mà dồn trụ chân trái vậy?
Servedoctor.ace
Dụng cụ cầm tay (hand tools) là một trong những dụng cụ được sử dụng phổ quát trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Đặc biệt đối với cánh mày râu thì những dụng cụ này đã trở nên quá thân thuộc....
Nhiều ưu điểm của bộ bộ đồ cầm tay tại nhà