-
03-21-2013 08:30 AM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2013
- Bài viết
- 0
anh nên kết họp với xoa bóp và nghĩ ngơi vài ngày
View more random threads:
- Phòng chống chấn thương trong tennis
- Các bạn khởi động như thế nào?
- Luyện tập khoeo chân
- Phòng tránh tổn thương đến gân ASIN...
- Chấn thương trật khớp vai tái hồi.
- Đau cổ tay ở người chơi thể thao.
- Những điều cần tránh khi chơi tennis
- Hội chứng “chiến binh cuối tuần”
- Tennis Elbow và Lựa chọn vợt
- Khốn khổ với “e-bô”
-
03-21-2013 08:32 AM #2
- Ngày tham gia
- Jan 2014
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:32 AM #3
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:35 AM #4
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:35 AM #5
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:40 AM #6
- Ngày tham gia
- Nov 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:40 AM #7
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:53 AM #8
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:53 AM #9
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 09:11 AM #10
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Nếu bác ko tập hay đánh quá sức, ko tập bổ trợ chân mà bị thì hơi lạ. Bác có bị ngủ ít ko? (dưới 8h/ngày). Bác thử cách đơn giản này xem sao nhé:
- Mua gói bù điện giải pha với nước, uống trước và trong khi chơi
- Bấm huyệt (bác gồng bắp chân lại (gồng bắp phải cho đỡ đau và chỉ để biết điểm cần bấm thôi nhé) sẽ thấy phía dưới cùng của bắp có khoảng lõm (gần giống như mông ấy), bác dùng ngón cái ấn thật tập trung và mạnh sâu đến mức thấy đau thì giữ nguyên khoảng 10 giây, làm 2 đến 3 lần. Hôm đầu có thể bác sẽ thấy đau nhưng hôm sau sẽ quen. Sau đó xoa bóp cho bắp thả lỏng.
- Cố gắng ngủ đủ 8h/ngày và hạn chế rượu bia
Nếu đúng thì 3-4 hôm sẽ hết.
Mà bác serve platform hay Pinpoint mà dồn trụ chân trái vậy?
Servedoctor.ace
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục...
Gel vệ sinh "cậu nhỏ", đàn ông có cần dùng ?