-
03-21-2013 09:11 AM #11
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Nếu bác ko tập hay đánh quá sức, ko tập bổ trợ chân mà bị thì hơi lạ. Bác có bị ngủ ít ko? (dưới 8h/ngày). Bác thử cách đơn giản này xem sao nhé:
- Mua gói bù điện giải pha với nước, uống trước và trong khi chơi
- Bấm huyệt (bác gồng bắp chân lại (gồng bắp phải cho đỡ đau và chỉ để biết điểm cần bấm thôi nhé) sẽ thấy phía dưới cùng của bắp có khoảng lõm (gần giống như mông ấy), bác dùng ngón cái ấn thật tập trung và mạnh sâu đến mức thấy đau thì giữ nguyên khoảng 10 giây, làm 2 đến 3 lần. Hôm đầu có thể bác sẽ thấy đau nhưng hôm sau sẽ quen. Sau đó xoa bóp cho bắp thả lỏng.
- Cố gắng ngủ đủ 8h/ngày và hạn chế rượu bia
Nếu đúng thì 3-4 hôm sẽ hết.
Mà bác serve platform hay Pinpoint mà dồn trụ chân trái vậy?
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 09:27 AM #12
- Ngày tham gia
- Jan 2014
- Bài viết
- 0
Lúc chuẩn bị serve thì e chùn cả 2 chân --> lực nhún của body e dồn lên hết chân trái .
Gói bù điện giải dùng uống bù nước và điện giải cho người bị tiêu chảy, nôn mửa, sốt cao, ra nhiều mồ hôi do lao động nặng, chơi thể thao… Bổ sung vitamin C và kẽm cho cơ thể. ---> e uống nước cũng nhiều nên đâu có bị mất nước đâu a. ???
Bấm huyệt thì e thua , đi massage chân có vẻ hợp lý hơn.
Em chỉ hay thức khuya thôi chứ ngủ thì có khi còn dư nữa ấy chứ
Em nghĩ băng ngay giữa đầu gối có tác dụng làm hạn chế sự co duỗi cơ ở cẳng chân.
Giống như bị ebow người ta hay phòng chống = cách băng chặt cổ tay thay vì băng cùi chỏ vậy
Đó là một số cách mà bác sĩ chỉ em .
-
03-21-2013 09:27 AM #13
- Ngày tham gia
- Jul 2013
- Bài viết
- 0
Lúc chuẩn bị serve thì e chùn cả 2 chân --> lực nhún của body e dồn lên hết chân trái .
Gói bù điện giải dùng uống bù nước và điện giải cho người bị tiêu chảy, nôn mửa, sốt cao, ra nhiều mồ hôi do lao động nặng, chơi thể thao… Bổ sung vitamin C và kẽm cho cơ thể. ---> e uống nước cũng nhiều nên đâu có bị mất nước đâu a. ???
Bấm huyệt thì e thua , đi massage chân có vẻ hợp lý hơn.
Em chỉ hay thức khuya thôi chứ ngủ thì có khi còn dư nữa ấy chứ
Em nghĩ băng ngay giữa đầu gối có tác dụng làm hạn chế sự co duỗi cơ ở cẳng chân.
Giống như bị ebow người ta hay phòng chống = cách băng chặt cổ tay thay vì băng cùi chỏ vậy
Đó là một số cách mà bác sĩ chỉ em .
-
03-21-2013 06:52 PM #14
- Ngày tham gia
- Sep 2013
- Bài viết
- 0
Bị đau cơ bắp chân nên đeo gì khi chơi tennis ???
Dạo gần đây em bị đau cơ bắp chân trái khi chơi ( nhất là khi giao banh trụ chân trái không nổi ) . Các bác cho em hỏi nên mang thiết bị gì để giảm đau bắp chân khi chơi a. ?
Em xin cảm ơn nhiều .
-
03-21-2013 07:08 PM #15
- Ngày tham gia
- Oct 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 07:57 PM #16
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Lấy băng quấn đầu gối k bik có tác dụng k a ?
-
03-23-2013 01:17 PM #17
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Bác đọc bài này để biết thêm các thông tin bổ ích:
http://thegioitennis.net/cac-phu-kie...anh-tieng-272/
http://thegioitennis.net/giay-tennis...at-luong-3269/
Chơi tennis bị đau chân mang lót giày giảm shock có hiệu quả bạn thử xem
-
04-08-2013 07:24 PM #18
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Chân có đồng hồ giảm chấn kiểu đồng hồ giảm chấn cho tay không mấy bác ?
-
11-13-2013 02:17 PM #19
- Ngày tham gia
- Sep 2013
- Bài viết
- 0
Bạn bị rách cơ bụng chân. Nên nghỉ ngơi, stretching và uống kháng viêm 3 ngày. Nếu không đỡ ghé anh khám cho.
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hầu hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cậu nhỏ" của bạn trai Việt thuộc nhóm nhỏ nhất thế giới?