-
03-21-2013 08:30 AM #1
- Ngày tham gia
- Oct 2013
- Bài viết
- 0
anh nên kết họp với xoa bóp và nghĩ ngơi vài ngày
View more random threads:
- Bị đau cơ bắp chân nên đeo gì khi chơi tennis ???
- Hội chứng “chiến binh cuối tuần”
- Chấn thương trật khớp vai tái hồi.
- cả nhà hãy cẩn thận!!!!!
- Chữa bệnh viêm xoang bằng y học cổ truyền
- Tennis Elbow và Lựa chọn vợt
- Luyện tập khoeo chân
- Đau cổ tay ở người chơi thể thao.
- Khốn khổ với “e-bô”
- Các bạn khởi động như thế nào?
-
03-21-2013 08:32 AM #2
- Ngày tham gia
- Jan 2014
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:32 AM #3
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:35 AM #4
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:35 AM #5
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:40 AM #6
- Ngày tham gia
- Nov 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:40 AM #7
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.
Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
-
03-21-2013 08:53 AM #8
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 08:53 AM #9
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
-
03-21-2013 09:11 AM #10
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi anhnamxanha
Nếu bác ko tập hay đánh quá sức, ko tập bổ trợ chân mà bị thì hơi lạ. Bác có bị ngủ ít ko? (dưới 8h/ngày). Bác thử cách đơn giản này xem sao nhé:
- Mua gói bù điện giải pha với nước, uống trước và trong khi chơi
- Bấm huyệt (bác gồng bắp chân lại (gồng bắp phải cho đỡ đau và chỉ để biết điểm cần bấm thôi nhé) sẽ thấy phía dưới cùng của bắp có khoảng lõm (gần giống như mông ấy), bác dùng ngón cái ấn thật tập trung và mạnh sâu đến mức thấy đau thì giữ nguyên khoảng 10 giây, làm 2 đến 3 lần. Hôm đầu có thể bác sẽ thấy đau nhưng hôm sau sẽ quen. Sau đó xoa bóp cho bắp thả lỏng.
- Cố gắng ngủ đủ 8h/ngày và hạn chế rượu bia
Nếu đúng thì 3-4 hôm sẽ hết.
Mà bác serve platform hay Pinpoint mà dồn trụ chân trái vậy?
Servedoctor.ace
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có cỗi nguồn hoàn toàn từ dược chất tự nhiên. Rất nhiều nam giới đã chọn lọc Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Cái kết của cặp đôi nam nữ mua Rocket1h "chuồn" không trả tiền