Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 19
  1. #1

  2. #2
    Trích dẫn Gửi bởi anhnamxanha
    Lấy băng quấn đầu gối k bik có tác dụng k a ?
    Hôm nào ra sân anh xem trực tiếp chứ tả như em khó biết lắm.

  3. #3
    Trích dẫn Gửi bởi anhnamxanha
    Lấy băng quấn đầu gối k bik có tác dụng k a ?
    Hôm nào ra sân anh xem trực tiếp chứ tả như em khó biết lắm.

  4. #4

    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhnamxanha
    Dạo gần đây em bị đau cơ bắp chân trái khi chơi ( nhất là khi giao banh trụ chân trái không nổi ) . Các bác cho em hỏi nên mang thiết bị gì để giảm đau bắp chân khi chơi a. ?

    Em xin cảm ơn nhiều .
    Bác bị bao lâu rồi? cảm thấy đau những lúc nào? bác có sinh hoạt lạ nào phải dùng trụ trái không? bác thuận tay nào? bác có tập thêm bổ trợ gì không?

    Servedoctor.ace

  5. #5

    Ngày tham gia
    Dec 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhnamxanha
    Dạo gần đây em bị đau cơ bắp chân trái khi chơi ( nhất là khi giao banh trụ chân trái không nổi ) . Các bác cho em hỏi nên mang thiết bị gì để giảm đau bắp chân khi chơi a. ?

    Em xin cảm ơn nhiều .
    Bác bị bao lâu rồi? cảm thấy đau những lúc nào? bác có sinh hoạt lạ nào phải dùng trụ trái không? bác thuận tay nào? bác có tập thêm bổ trợ gì không?

    Servedoctor.ace

  6. #6

    Ngày tham gia
    Nov 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ServeDoctor.ace
    Bác bị bao lâu rồi? cảm thấy đau những lúc nào? bác có sinh hoạt lạ nào phải dùng trụ trái không? bác thuận tay nào? bác có tập thêm bổ trợ gì không?

    Servedoctor.ace
    Em đau ở phần cơ bắp chân.

    Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.

    Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?

  7. #7

    Ngày tham gia
    Dec 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ServeDoctor.ace
    Bác bị bao lâu rồi? cảm thấy đau những lúc nào? bác có sinh hoạt lạ nào phải dùng trụ trái không? bác thuận tay nào? bác có tập thêm bổ trợ gì không?

    Servedoctor.ace
    Em đau ở phần cơ bắp chân.

    Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.

    Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?

  8. #8

    Ngày tham gia
    May 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhnamxanha
    Em đau ở phần cơ bắp chân.

    Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.

    Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
    chuyển qua chơi món khác bác ơi " đeo bao là ok!"

  9. #9

    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhnamxanha
    Em đau ở phần cơ bắp chân.

    Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.

    Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
    chuyển qua chơi món khác bác ơi " đeo bao là ok!"

  10. #10

    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhnamxanha
    Em đau ở phần cơ bắp chân.

    Em thuận tay phải , chân trái chỉ dùng khi chuyển trọng tâm và trụ khi serve . Lúc sinh hoạt bình thường thì k vấn đề gì . Nhưng khi chơi tennis thì phải đánh nhẹ , cảm giác như bị căng cơ.

    Bình thường người ta căng cơ đầu gối hay ebow thì hay quấn ngay đầu gối or cùi chỏ để giảm sự căng cơ. K bik khi bị ở bắp chân e băng đầu gối lại liệu có tác dụng khi chơi tennis k a. ?
    Băng đầu gói ko có tác dụng gì, tuy nhiên bác có thể thử vì rất đơn giản và rẻ tiền (mua băng chun tại tiệm thuốc tây)

    Nếu bác ko tập hay đánh quá sức, ko tập bổ trợ chân mà bị thì hơi lạ. Bác có bị ngủ ít ko? (dưới 8h/ngày). Bác thử cách đơn giản này xem sao nhé:

    - Mua gói bù điện giải pha với nước, uống trước và trong khi chơi

    - Bấm huyệt (bác gồng bắp chân lại (gồng bắp phải cho đỡ đau và chỉ để biết điểm cần bấm thôi nhé) sẽ thấy phía dưới cùng của bắp có khoảng lõm (gần giống như mông ấy), bác dùng ngón cái ấn thật tập trung và mạnh sâu đến mức thấy đau thì giữ nguyên khoảng 10 giây, làm 2 đến 3 lần. Hôm đầu có thể bác sẽ thấy đau nhưng hôm sau sẽ quen. Sau đó xoa bóp cho bắp thả lỏng.

    - Cố gắng ngủ đủ 8h/ngày và hạn chế rượu bia

    Nếu đúng thì 3-4 hôm sẽ hết.

    Mà bác serve platform hay Pinpoint mà dồn trụ chân trái vậy?

    Servedoctor.ace

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •