Viêm gân khớp vai ở người chơi thể thao

[minhkhang1]

Phất thủ liệu pháp. Phất thủ liệu pháp còn gọi là Dịch cân kinh với ý nghĩa là thay đổi gân cốt nên có thể được vận dụng để điều trị thấp khớp. Phất thủ liệu pháp là một phương pháp khí công đơn giản, có tác dụng làm cho Dương giáng, Âm thăng, tăng cường nội khí và cải thiện lưu thông khí huyết. Tác dụng trực tiếp nhất của Phất thủ liệu pháp là gia tăng nhu động ruột, tăng cường khả năng giải độc, cải thiện khí hóa của Tỳ Vị và kích hoạt chân hỏa ở Trường cường để gia tăng Dương khí tán hàn, trừ thấp. Trong cơ thể con người, các khớp có hình dạng (khớp) và công năng (tiếp hợp) giống nhau nên có tương quan và tác động lẫn nhau về mặt khí hoá. Do đó một khớp bị thoái hoá có khuynh hướng dẫn đến thoái hoá dần các khớp khác. Ngược lại, khi thực hành PTLP, việc chuyển động linh hoạt và liên tục 2 khớp vai và 2 khớp cổ tay lâu dài có tác dụng hoạt hoá toàn bộ các khớp qua đó sẽ ảnh hưởng tích cực đến bệnh viêm khớp. Ngoài ra, giống như nhiều phương pháp khí công khác, Phất thủ liệu pháp còn có tác dụng tăng cường chức năng của các cơ quan và điều hoà khí hoá giữa các phủ tạng qua đó có thể điều chỉnh tình trạng “tự miễn dịch” trong các chứng viêm khớp mãn tính. Thực hành: Đứng thẳng, hai chân dang ra song song ngang vai. Các ngón chân bám chặt mặt đất. Bụng dưới hơi thót lại. Ngực hơi thu vào. Vai xuôi tự nhiên. Hai mắt khép nhẹ. Đầu lưỡi chạm nướu răng trên. Tâm ý hướng vào Đan điền. Hai cánh tay, bàn tay và ngón tay duỗi thẳng tự nhiên. Hai cánh tay hơi cong ở khuỷu tay. Đưa hai cánh tay về phía trước động thời hít vào. Dùng lực vẩy hai cánh tay ra phía sau đến hết tầm tay đồng thời với thở ra và nhíu hậu môn lại. Khi hết tầm tay ra phía sau thì hai cánh tay theo đà của luật quán tính sẽ trở về phía trước, đồng thời với hít vào. Một lần hít vào và một lần thở ra là một cái lắc tay. Làm liên tục nhiều cái. Để chữa bệnh cần thực hành mỗi lần từ 800-1000 cái. Mỗi ngày 2 lần. Động tác lắc tay cần phải nhẹ nhàng, linh hoạt. Không cần dùng sức mạnh để cố vẫy tay ra phía sau mà chỉ cần dùng sức bình thường ứng với nhịp thở điều hòa để có thể làm được nhiều lần. Việc nhíu hậu môn và bám các đầu ngón chân xuống đất cũng vậy. Chỉ cần dùng sức vừa phải nhằm bảo đảm tâm lý thoải mái và thể lực dồi dào để có thể thực hành hàng ngàn cái mỗi lần.

[dongquang861]

Thư giãn tâm & thân. Bên cạnh việc ăn uống hợp lý và vận động thân thể thì tinh thần lạc quan, thoải mái là một yếu tố quan trọng cần thiết để phục hồi sức khoẻ trong bất cứ chứng bệnh mãn tính nào. Đối với bệnh thấp khớp, yếu tố nầy còn có một ý nghĩa đặc biệt. Tỳ chủ lưu thông khí huyết nhưng tính của Tỳ là “hoãn” , nhịp sống nhanh và tâm lý căng thẳng dễ làm thương tổn Tỳ khí. Do sự tương tác giữa thần kinh và cơ, căng thẳng tâm lý thường xuyên còn tạo ra tình trạng cường cơ, gây co cứng vùng khớp. Điều này không những làm tiêu tốn nhiều năng lượng mà còn làm xấu thêm tình trạng sưng và đau ở vùng khớp bị bệnh. Trái lại một nếp sống lạc quan, yêu đời, giữa được tâm bình, khí hòa có tác dụng tư dưỡng cho Tỳ. Do đó, những biện pháp để thư giãn thân và tâm như tập dưỡng sinh ngồi thiền, tập khí công, sinh hoạt nhóm . . sẽ hữu ích cho việc phòng và điều trị bệnh viêm khớp.

[gaolep]

Thư giãn tâm & thân. Bên cạnh việc ăn uống hợp lý và vận động thân thể thì tinh thần lạc quan, thoải mái là một yếu tố quan trọng cần thiết để phục hồi sức khoẻ trong bất cứ chứng bệnh mãn tính nào. Đối với bệnh thấp khớp, yếu tố nầy còn có một ý nghĩa đặc biệt. Tỳ chủ lưu thông khí huyết nhưng tính của Tỳ là “hoãn” , nhịp sống nhanh và tâm lý căng thẳng dễ làm thương tổn Tỳ khí. Do sự tương tác giữa thần kinh và cơ, căng thẳng tâm lý thường xuyên còn tạo ra tình trạng cường cơ, gây co cứng vùng khớp. Điều này không những làm tiêu tốn nhiều năng lượng mà còn làm xấu thêm tình trạng sưng và đau ở vùng khớp bị bệnh. Trái lại một nếp sống lạc quan, yêu đời, giữa được tâm bình, khí hòa có tác dụng tư dưỡng cho Tỳ. Do đó, những biện pháp để thư giãn thân và tâm như tập dưỡng sinh ngồi thiền, tập khí công, sinh hoạt nhóm . . sẽ hữu ích cho việc phòng và điều trị bệnh viêm khớp.

[dinhha93]

Hi BS Anh

Hiện nay e đang bị tình trạng: Khớp vai tay phải cám giác bị đau thốn

khi đánh forehand ở trên cao, còn khi đánh tất cả các động tác khác thì ko có

cảm giác gì ( ko đau). Cảm giác đau khớp hay dây thần kinh .

Thank you so much

BS khám lúc mấy giờ để có gì e ghé qua BS kiểm tra dùm

Tinh thanh cua em cung nhu bai viet cua ban tren nen can nghe loi khuyen cua BS. Cam on

[juliethai]

Hi BS Anh

Hiện nay e đang bị tình trạng: Khớp vai tay phải cám giác bị đau thốn

khi đánh forehand ở trên cao, còn khi đánh tất cả các động tác khác thì ko có

cảm giác gì ( ko đau). Cảm giác đau khớp hay dây thần kinh .

Thank you so much

BS khám lúc mấy giờ để có gì e ghé qua BS kiểm tra dùm

Tinh thanh cua em cung nhu bai viet cua ban tren nen can nghe loi khuyen cua BS. Cam on

[tinhyeukhongphai9x]

Hi BS Anh

Hiện nay e đang bị tình trạng: Khớp vai tay phải cám giác bị đau thốn

khi đánh forehand ở trên cao, còn khi đánh tất cả các động tác khác thì ko có

cảm giác gì ( ko đau). Cảm giác đau khớp hay dây thần kinh .

Thank you so much

BS khám lúc mấy giờ để có gì e ghé qua BS kiểm tra dùm

vô bệnh viện sùng chính chụp hình cho chắc ăn Bác ơi!

[kimvinhbmt]

Hi BS Anh

Hiện nay e đang bị tình trạng: Khớp vai tay phải cám giác bị đau thốn

khi đánh forehand ở trên cao, còn khi đánh tất cả các động tác khác thì ko có

cảm giác gì ( ko đau). Cảm giác đau khớp hay dây thần kinh .

Thank you so much

BS khám lúc mấy giờ để có gì e ghé qua BS kiểm tra dùm

vô bệnh viện sùng chính chụp hình cho chắc ăn Bác ơi!

[thuydiem2801]

cảm ơn các bác, cảm ơn Lỗ Trí Thâm cung cấp kiến thức rất uyên thâm

[hung21190]

Em đau vai giơ tay lên là đau mình nên điều trị cách nào chỉ giùm em với