-
03-27-2013 10:53 AM #11
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Cảm ơn các bác @ACDL @QuangThanh, em sẽ tập phục hồi ở nhà đã. Giờ phải giảm cường độ, ko giao bóng, ko quất mạnh nữa.
@caotrung0418 dạ em đi khám ở viện + bác sĩ chỉ định rồi đấy chứ, mấy bệnh này ko để lâu được.
@ServeDoctor.ace để hôm nào qua gặp bác xin tham vấn nhé. Bác hay ở sân nào thế (TĐThắng, TKDư)?
-
03-27-2013 10:56 AM #12
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Em tổng kết lại luôn, để cho bạn nào về sau gặp dễ đọc.
Tập theo video
- Riêng động tác đạp xe đạp bạn làm càng lâu càng tốt, tối thiểu 100 lần.
- Động tác cuối cùng ( giống như bào thai) bạn nằm gò khoảng 30 giây.
- Kiên nhẫn ngày tập 03 lần: Sáng ngủ dậy ( trước khi ra khỏi giường). Trưa ngủ dậy ( trước khi ra khỏi giường). Tối trước khi đi ngủ.
- Tự ý thức của bản thân trong vận động hàng ngày cho đúng tư thế khi đi đứng ngồi nằm, khiêng vác.
- Đặc biệt phải chú ý khởi động kỹ trước khi chơi thể thao. Làm nóng, xoay các khớp, kéo dãn cơ và gân sau khi tập.
-
03-27-2013 10:57 AM #13
- Ngày tham gia
- Sep 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ServeDoctor.ace
-
03-27-2013 02:55 PM #14
- Ngày tham gia
- Jan 2014
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lockevn
Servedoctor.ace
-
09-05-2013 10:06 AM #15
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ACDL
Nay gặp thông tin các bác chia sẻ , nó thật hữu ích và tôi sẽ tập luyên theo phương pháp của bác ADCL hướing dẫn cùng clip của anh Quang Thanh post lên. hy vọng nó sẽ hồi phục tốt 100% để còn thọ giáo và giao lưu tennis cùng các anh em, bạn hiền..... thật mong ngày đó quá đi.
cám ơn các bác thật nhiều.
-
09-07-2013 04:24 PM #16
- Ngày tham gia
- Jan 2014
- Bài viết
- 0
Ở người trẻ khỏe như em ít có chuyện bị thoái hóa cột sống, mà nhiều khả năng bị bong gân dây chằng cột sống, co rút cơ hay thoát vị đĩa đệm cs cổ. Em nên đến bác sĩ chuyên khoa cột sống khám sớm. Chụp XQ không thấy bệnh lý nhiều đâu.
Gửi bởi lockevn
-
09-26-2013 08:12 AM #17
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Dạo này mình hơi đau ngay đốt sống cổ khi chơi tennis, có phải là dấu hiệu bắt đầu bệnh này không vậy các bác ?
Pallet nhựa Long An đã trở thành một trong những lựa chọn phổ biến cho nhu cầu vận chuyển và lưu trữ hàng hóa trong nhiều ngành công nghiệp. Với đặc tính nhẹ nhàng, chắc chắn và dễ vận chuyển, các...
Thanh lý pallet nhựa Long An giá rẻ