-
03-19-2013 10:38 AM #1
- Ngày tham gia
- Nov 2013
- Bài viết
- 0
Thoái hoá đốt sống cổ, em còn nên chơi tennis không ạ?
Chào các bác,
Em năm nay 33 tuổi, đánh tennis cũng lâu rồi.
Gần đây (từ trước Tết âm lịch 2013) em cảm thấy quay cổ khó khăn, cảm giác mỏi, thi thoảng thì đau (cảm giác như khi nằm ngủ gối cao thời gian dài ấy ạ). Đi chụp XQuang + khám thì được báo là thoái hoá đốt sống cổ.
Em có vật lý trị liệu, tập cổ (xoay trái phải trên dưới nhẹ nhàng) thì đau hết, nhưng cảm giác khó chịu vẫn còn.
Em cũng uống glucosamin 1500 phòng khô khớp từ hơn 1 năm nay
Vấn đề hiện tại là:
- em biết cái này ko chữa khỏi được, nhưng oánh tennis có vấn đề gì gây hại thêm không? Bác sĩ (Lê Vinh, viện Hồng NGọc, Hà Nội) thì bảo vẫn chơi được.
- một số động tác như FH (nặng), smash, serve em thấy hơi khó chịu ở cổ. Cái khó chịu này em ko rõ lắm là do đang điều trị thì nó vẫn bị kích thích, hay do các động tác trên làm ảnh hưởng, theo cao kiến các bác thì thế nào ạ?
Em cảm ơn lắm.View more random threads:
- Nâng mông bằng phương pháp nào là tốt nhất ?
- đau cổ chân
- Xuất huyết dạ dày: Dấu hiệu nhận biết & cách phòng tránh điều trị bệnh
- Máu bầm đầu gối .
- E bị đau thắt lưng!
- Đau cơ vai trước
- Đau cổ tay, hơi nhói chưa tới mức đi bác sĩ :)
- Xin tư vấn về đau lưng!!!
- Chữa ung thư bằng liệu pháp tự nhiên
- nhờ các bác tư vấn đau khớp khuỷu tay phải(tay thuận)
-
03-19-2013 11:49 AM #2
- Ngày tham gia
- Aug 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lockevn
-
03-20-2013 10:51 AM #3
- Ngày tham gia
- Oct 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lockevn
-
03-20-2013 11:14 AM #4
- Ngày tham gia
- Oct 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ACDL
Cách đây khoảng một năm em cũng bị thoát vị đĩa điệm và thoái hóa đốt sống cổ,em cũng bị các triệu chứng như bác tả...Đau không thể đánh banh được.Chỉ có một tư thế là dơ tay trái lên qua khỏi đầu thì hết đau.Em có đi khám bs chuyên khoa,uống thốc tây,vật lý trị liệu...sau khoảng ba tuần thì khỏi đc 90 0/0,khoảng 2 tháng sau thì gần như khỏi hẳn.Em lại tiếp tục đánh banh cho tới bây giờ...nhưng cách đây khoảng 2 tuần,em lại thấy hơi đau lại,không biết có phải do em bơi,hay đánh banh nhiều quá không.Qua bài viết của bác em thấy bác có bài tập hiệu quả như vậy nên rất muốn đc bác hướng dẫn...Em đang sống ở TP HCM ,Q 11,bác rảnh giờ nào cho em biết để em xin đc thọ giáo.
cám ơn bác rất nhiều!
-
03-20-2013 11:27 AM #5
- Ngày tham gia
- Sep 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ACDL
Cám ơn bác rất nhiều.
-
03-20-2013 11:50 AM #6
- Ngày tham gia
- Jun 2013
- Bài viết
- 0
Em thấy trên mạng có hướng dẫn bài này.Các Bác thử tập theo bài hương dẫn này coi. Chúc các Bác nhanh khỏi bệnh.
-
03-20-2013 12:08 PM #7
- Ngày tham gia
- Dec 2013
- Bài viết
- 0
Các bạn! Chính xác là bài tập trong clip mà bạn Quangthanh đã post ở trên. Các bạn chỉ chú ý là : Mỗi động tác giữ đúng 15 giây hoặc bạn đếm đến 25. Riêng động tác đạp xe đạp bạn làm càng lâu càng tốt, tối thiểu 100 lần. Động tác cuối cùng ( giống như bào thai) bạn nằm gò khoảng 30 giây. Kiên nhẫn ngày tập 03 lần: Sáng ngủ dậy ( trước khi ra khỏi giường). Trưa ngủ dậy ( trước khi ra khỏi giường). Tối trước khi đi ngủ. Đây là các bài tập nhằm tăng cường các nhóm cơ để hỗ trợ cột sống và dần đưa các đốt sống trở lại vị trí bình thường. Dĩ nhiên là kèm theo tập luyện là sự tự ý thức của bản thân trong vận động hàng ngày cho đúng tư thế khi đi đứng ngồi nằm, khiêng vác. Đặc biệt phải chú ý khởi động kỹ trước khi chơi thể thao. Chúc các bác mau khỏe.
-
03-20-2013 12:56 PM #8
- Ngày tham gia
- Sep 2013
- Bài viết
- 0
Đây là các động tác ban đầu giúp người bệnh hồi phục, để có thể đánh tennis trở lại cần phải tập thêm một số động tác khác. Nguyên nhân chính của các bác đánh tennis bị là vì trước khi đánh ko khởi động hoặc ko làm đúng cách (làm nóng, xoay các khớp, kéo dãn cơ và gân), sau khi đánh hầu như không ai cool-down và giãn cơ và gân. Việc tập các bài yoga cũng chỉ để phòng tránh chấn thương, tăng cường sức bền, độ dẻo dai. Việc điều trị và thậm trí mổ tại các bệnh viện cũng chỉ là xử lý phần ngọn, vì bác sĩ, thậm trí bác sĩ bệnh viện thể thao thì cũng chỉ biết về thể thao nói chung thôi (chủ yếu giỏi điều trị cầu thủ bóng đá). Vấn đề cần giải quyết tận gốc là chỉnh sửa các động tác kỹ thuật sai dẫn tới chấn thương.
Là người chơi thể thao nghiêm túc và đam mê, mấy ai chịu được khi bác sĩ bắt nghỉ chơi vài tháng, thậm trí nghỉ hẳn. Và khó chịu hơn nữa là dù có điều trị thì thường thấy đỡ khi nghỉ nhưng chơi lại thì lại tái phát.
Việc phòng tránh chấn thương là hoàn toàn có thể và nếu chấn thương ko nặng thì em có thể giúp được, bác nào ở HN có thể qua gặp em.
Servedoctor.ace
-
03-21-2013 08:47 AM #9
- Ngày tham gia
- May 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Sơn-Vitar
Bác Son cứ theo clip trên mà tập, nếu cần chi tiết hơn thì ae gặp nhau trao đổi. Thứ 2,4,6 từ 19h -22h .Tôi chơi ở sân 242 Cộng Hòa. Thứ 3,5,7 tôi chơi ở sân Gió Bắc (quân khu 7) từ 14h --19h ( cùng hội Phương tủ lạnh). mời bác ghé chơi giao lưu cho vui. Bác lh a Mậu: 0903.816299.Thanhks bác.
-
03-21-2013 09:11 AM #10
- Ngày tham gia
- Sep 2013
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ACDL
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hầu hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cậu nhỏ" của bạn trai Việt thuộc nhóm nhỏ nhất thế giới?