Làm gì khi bị cóng tay và khớp khi thi đấu

[thanhloan]

Chúng ta có thể đọc rất nhiều sách hay tìm hiểu nhiều cách để có được trạng thái tâm lý tốt khi thi đấu.

Tuy nhiên khi vào trận thì mọi lý thuyết trở thành vô nghĩa khi chúng ta rơi vào trạng thái khớp và cóng tay hay là bị tâm lý khi thi đấu.

Mọi cú đánh tập hàng ngày có độ sát thủ hay độ ổn định cao bổng biến mất khi bị cóng tay.

Có thể mỗi người có trạng thái tâm lý và độ bị khớp khác nhau khi thi đấu (và cả thuyết trình trước đám đông), nhưng hy vọng mọi người có thể chia sẻ kinh nghiệm để học hỏi lẫn nhau.

Có nhiều cách để chuẩn bị tâm lý trước như tham gia nhiều giải tăng độ lỳ, đánh độ nhiều vào...

Nhưng ở đây, chúng ta bàn là khi đã rơi vào trạng thái bị tâm lý và bị cóng và khớp, vấn đề là làm thế nào để thoát ra khỏi trạng thái đó?

Tôi mở hàng trước chia sẻ nhược điểm của mình.

Bản thân tôi thời đá banh giải sinh viên, đấu bóng bàn trong trường và sau này là chơi tennis, tôi thường bị cóng tay cóng chân khi thi đấu dù cố bảo bản thân và trấn an đây chỉ là buổi tập bình thường. Sau này thì tôi có đọc về cách tập trung vào cái gọi là "Power of Now" - Tập Trung vào Giây Phút Hiện Tại - có cải thiện chút nhưng hình như vẫn bị khớp. Sau này nữa thì khi bị khớp thì tự Hét và mắng bản thân thật to. Sự giận dữ với bản thân để lôi mình ra khỏi cái trạng thái khớp, run và bị tâm lý cũng giúp đôi chút nhưng các cú đánh tập hàng ngày vẫn chỉ còn 60% công lực.

Hy vọng nhận được sự góp ý và chia sẻ kinh nghiệm của mọi người.

View more random threads:

• 4 bước phục hồi tâm lý sau khi để thua cuộc
• Cách ra vợt ( Backhand 1 tay)
• Vị trí chờ đợi banh chính xác trên sân
• Chiến thuật thi đấu với những tay vợt trẻ khỏe hơn
• Chiến thuật điều khiển đường banh
• 6 CHIẾN THUẬT ĐỂ “HẠ GỤC” ĐỐI THỦ (chia sẻ và học hỏi)
• Tennis: Một thập kỷ của “cuối sân”
• 399 kiểu mẫu thiết kế nội thất chung cư đẹp nhất năm 2020
• Những thủ thuật để thành công khi chơi tennis trong nhà
• Tùy chọn những mẫu thiết kế nội thất phù hợp với sở thích

[hongphuongcnmt]

Tôi cũ hay bị cóng khi đánh độ hay đánh giải. Cố gắng thử pp này xem sao nhé!

[boyst]

@Tran.Hien : Em định chia sẻ vài kinh nghiệm thì bác đã nói hết rồi !!!!

[nguyentranthanhphu]

Khi bị cóng thì thường chúng ta "quên thở" và tim đập nhanh. Lúc này như có cảm giác ngộp và thiếu ô xy

Đúng là hít sâu và đánh banh chậm lại và tập trung cao độ vào từng quả bóng sẽ giúp. Hy vọng là làm được.

Ngoài ra thì cũng nên tạo một thói quen khi thi đấu. Chúng ta luôn thấy Nadal luôn chăm chú xếp các bình nước rất thứ tự. Luôn thấy động tác kéo quần và vén tóc ở tai và đầu trước khi giao banh. Những thói quen đó giúp Nadal luôn có cảm giác làm chủ được tình huống dù diễn biến trận đấu như thế nào.

[khicon045]

Hồi trước em có đọc quyển Kỹ năng chơi tennis, quyển này vierst từ hồi 1985 nên kỹ thuật thì miễn bàn. Riêng phần tâm lý thì viết khá kỹ. Ngòa những chia sẻ như của bác Tran.hien thì trong lúc nghỉ giũa hiệp, bạn có thể nhìn lên cây để xem gió hướng nào mà điều chỉnh cú đánh, nhìn lên tròi , nhìn xung quanh để xem chim và bướm, nhìn ô cửa sổ xem có cô gái nào nhìn trộm bạn hay không, ....

Đối với đối thủ mà bạn chưa một lần thắng, hay đối thủ đã đánh bại rất nhiều người. Ví dụ, bạn đã từng thua anh ta 9 trận trước đây hay anh ta đã thắng lên tiếp 9 người. Bạn hãy tự nhủ rằng đây là cơ hội duy nhất để bạn .ngăn chặn điều đó. Bạn sẽ đánh bại anh ta trong lần thứ 10 này hay bạn là người duy nhất mới có thể chặn đứng mạch chiến thắng của anh ta ...

[datcangta]

Hồi trước em có đọc quyển Kỹ năng chơi tennis, quyển này vierst từ hồi 1985 nên kỹ thuật thì miễn bàn. Riêng phần tâm lý thì viết khá kỹ. Ngòa những chia sẻ như của bác Tran.hien thì trong lúc nghỉ giũa hiệp, bạn có thể nhìn lên cây để xem gió hướng nào mà điều chỉnh cú đánh, nhìn lên tròi , nhìn xung quanh để xem chim và bướm, nhìn ô cửa sổ xem có cô gái nào nhìn trộm bạn hay không, ....

Đối với đối thủ mà bạn chưa một lần thắng, hay đối thủ đã đánh bại rất nhiều người. Ví dụ, bạn đã từng thua anh ta 9 trận trước đây hay anh ta đã thắng lên tiếp 9 người. Bạn hãy tự nhủ rằng đây là cơ hội duy nhất để bạn .ngăn chặn điều đó. Bạn sẽ đánh bại anh ta trong lần thứ 10 này hay bạn là người duy nhất mới có thể chặn đứng mạch chiến thắng của anh ta ...

Hèn chi hôm nọ oánh giải thấy Bạch Xuyên lúc nghỉ giữa game cứ nhìn lên trời hoài ,sau đó giao bóng cũng còng còng lên trời làm em đỡ đếch được

Cúm là căn bệnh kinh niên của anh em tenis phong trào ,em chả bao giờ cúm,em chỉ ....cóng

[tungps]

Ai cũng vậy mà. hihi. Chắc phải thi đấu nhiều mới thoát được tình trạng này quá a

[anhkhoiqnc]

Theo mình,Cóng có 2 dạng:

-Cóng do bị căng cơ bị khớp trước lối chơi của đối thủ. mình quen đánh bóng nặng,cú quả thì lại gặp banh lèo nhèo,quái đản làm cho lối chơi của mình bị phá sản và khó chịu...và ngược lại. khắc phục điểm này thì chỉ có tập luyện và giao lưu cọ xát nhiều,để quen vớii các kiểu đánh vá nâng trình của mình lên,và mình sẻ biết điều chỉnh lối đánh cho phù hợp( nóii thì dễ nhưng để ìam được là cả 1 quá trình khổ luyệnva2 phải dùng đầu óc 1 tý)

-Cóng do tâm lý. trường hợp này ae mới đánh và trình dưới 700 thì bị nhiều tùy theo mức độ,có người mai đánh độ,hay đánh giải là cả đêm hôm trước đã ngủ kg được nhất là lại gặp phải đối thủ mình đã từng thua họ...nên khi vào trận cứ như gà mắc tóc nó tạo cho mình một vòng luẩn quẩn,đã sợ thì tay chân lóng cóng,bộ kg có,tay đưa vợt đi kg hết dẩn đến hư hoặc ra ngòai...

_Để khắc phục điểm này trước hết phải lạc quan,chỉ nghĩ hiện tại tập trung cao độ vào trận đấu kg quan tâm hôm qua và sau trận làm gì cho mệt óc và phân tâm. Xác định TN chỉ là cuộc chơi,đuơng nhiên sẽ có 50% kẻ thắng,người thua,mình chơi TN để làm gì( để kiếm mồ hôi,SK hay để thêm nặng nề đầu óc vì thua trận...)mình xác định đực như vậy thì khi vào trận sẽ rất nhẹ nhàng kg cần biết đối thủ là ai.

_Khi đả rơi vào trạng thái Cóng ta cần đánh chậm banh lại, làm những động tác thư giản như hít sâu,thậm chí hát nho nhỏ, suy nghĩ nhất định ta sẽ vượt qua và chiến thắng, thả lỏng người,kg nên trách mắng bản thân nhất là PN, phải vui vẻ động viên nhau để vượt qua, dù yếu nhưng ta cũng có những chiêu trò để chọc,ngoáy đối phương(kg lố bịch)và đánh banh như những gì mình muốn dù có bị hư ta làm lại chứ kg thể thụ động chống đở banh cúa đối phương...

Một vài kinh nghiệm nhỏ mong rằng cũng giúp ích và san sẻ cùng bạn,chúc bạn khỏe và thành công.

[vtanh40@yahoo.com.vn]

Hồi trước em có đọc quyển Kỹ năng chơi tennis, quyển này vierst từ hồi 1985 nên kỹ thuật thì miễn bàn. Riêng phần tâm lý thì viết khá kỹ. Ngòa những chia sẻ như của bác Tran.hien thì trong lúc nghỉ giũa hiệp, bạn có thể nhìn lên cây để xem gió hướng nào mà điều chỉnh cú đánh, nhìn lên tròi , nhìn xung quanh để xem chim và bướm, nhìn ô cửa sổ xem có cô gái nào nhìn trộm bạn hay không, ....

Đối với đối thủ mà bạn chưa một lần thắng, hay đối thủ đã đánh bại rất nhiều người. Ví dụ, bạn đã từng thua anh ta 9 trận trước đây hay anh ta đã thắng lên tiếp 9 người. Bạn hãy tự nhủ rằng đây là cơ hội duy nhất để bạn .ngăn chặn điều đó. Bạn sẽ đánh bại anh ta trong lần thứ 10 này hay bạn là người duy nhất mới có thể chặn đứng mạch chiến thắng của anh ta ...

Hôm nào cóng nhớ nói mình thả vài con bướm cho bác ngắm nhé , bảo đảm là hết ...

[xaumagau]

Hèn chi hôm nọ oánh giải thấy Bạch Xuyên lúc nghỉ giữa game cứ nhìn lên trời hoài ,sau đó giao bóng cũng còng còng lên trời làm em đỡ đếch được

Cúm là căn bệnh kinh niên của anh em tenis phong trào ,em chả bao giờ cúm,em chỉ ....cóng

Em chơi chiêu giương cung bắn chim đó anh