Kinh nghiệm: Chiến thuật đánh đôi !!!

[nguyentranminhtoanpt]

chua co kinh nghiem doc bai nay xong kinh nghiem day minh

[kyo tran]

SAO GIỐNG Vladimir Ilyich Lenin ( Vladimir Ilyich Ulyanov ) nói vậy anh....???

Ủa...vậy hả em...giờ Anh mới biết đấy...

[khanhdung567]

Chào em!Giải CCV Team anh gặp Team em...Anh đứng ủng hộ đội mình ghê quá không biết có làm em buồn hay không?

Nếu em không có thời gian tập luyện nhiều vì tính chất của công việc thì em có thể tập như sau:

- Mỗi lần ra sân tập với bạn, với hội...em nên tập trung hết mình, hết sức >> có như vậy em mới biết được " giới hạn sức khỏe của mình ".Có một số người thích đánh giải nhưng trong quá trình tập thì không hết mình, hết sức >> thể lực sẽ không " tiến " được.

- Em tranh thủ buổi sáng trước khi đi làm tập hít đất nhiều lần cho cơ tay, cơ vai chắc khỏe hơn.Khi ra sân thì tập thêm nhảy dây, chạy bộ, di chuyển bước nhỏ trong sân, tập thêm chạy tốc độ trong sân >> tăng sức bền, tốc độ và sự dẻo dai...

- Trong quá trình tập khoảng 20p>30p em chú ý vừa tập vừa điều tiết nhịp thở của mình - và trong quá trình tập đánh trận em cũng luôn để ý nhịp thở của mình để điều tiết sao cho hợp lý...>> làm tốt điều này sẽ đỡ tốn sức...

- Ngoài ra, em nên để ý những điều sau: Lối chơi hay cú quả cũng ảnh hưởng lớn đến thể lực...Nếu biết điều tiết ( control ) đường bóng một cách hợp lý ( lúc mạnh, lúc nhẹ - lúc nhanh, lúc chậm...) thì sẽ đỡ tốn sức nhiều lắm...!

+ Nếu em dứt điểm tốt thì sẽ đỡ tốn sức hơn là chỉ biết giằng co...

+ Nếu em tận dụng tốt cơ hội đối thủ trao cho thì sẽ đỡ tốn sức...

+ Nếu em kết hợp được sự thư giãn và tập trung khi thi đấu thì sẽ đỡ tốn sức nhiều lắm...

P/S: Em nên chú ý khi bắt đầu đăng ký tham gia một giải đấu - Giải được tổ chức ở sân mái che hay ngoài trời...Nếu có thời gian thì nên đến sân đánh giải tập 1,2 set cho quen không gian của sân ( không bi ngợp khi thi đấu sân lạ ) >> sẽ đỡ tốn sức hơn...Em cũng nên tập trước ngoài trời nắng 1,2 set để làm quen cái nắng gắt đó...! Chúc em tập tốt!

Ko có đất cho người lười

Thế giờ e phải tập chống đẩy thôi

P/s : đánh team thì phải ủng hộ team hết mình, chuyện bình thường mà a, e đâu có buồn gì Hôm đó e càng đánh càng xuống sức vì trời nắng, ko thôi có cơ hội ăn rầu kkkkk để về tập như a chỉ, nâng thể lực để tránh lập lại tình trạng trên

[huyhieutgbv]

Ko có đất cho người lười

Thế giờ e phải tập chống đẩy thôi

P/s : đánh team thì phải ủng hộ team hết mình, chuyện bình thường mà a, e đâu có buồn gì Hôm đó e càng đánh càng xuống sức vì trời nắng, ko thôi có cơ hội ăn rầu kkkkk để về tập như a chỉ, nâng thể lực để tránh lập lại tình trạng trên

Cố gắng tập hít đất đi rồi giông chữ ký của e luôn.ra tiệm đi,a và Tí cho e mấy trang cho bà xã

[Thien Thu]

(Xét theo trình của anh thôi nhé)

- Giao bóng thì cũng khá an tâm vì trên 70% là vào bóng 1 và có thể giao theo ý muốn, hehe (tại hôm bữa đánh với BS bị chói nắng lại muốn thử cú BH1H nên cố giao Kick nên bị hỏng nhiều, trường hợp trời nắng chuyển sang giao slice thì cũng khá an toàn).

- Trả giao bóng là thảm hoạ vì ko tập trung nhìn bóng mà cứ nhìn người nên 50% là hỏng, ráng tập cú này . Dạo gần đây, chả hiểu sao khi đánh lại hét to đến vậy, cũng phải nghiên cứu lại cái mồm:">

- Anh thấy bộ tay tốn sức hơn bộ chân, nhưng phải tập nhịp nhàng cả 2:">

- Volley chưa có, smash gần bằng kỳ nhông

Nhân bài này, sẽ về tập dợt với pn trong phối hợp đồng đội

Tks, BS hướng dẫn.

===

Anh thấy có điều này,

- Khi anh giao bóng, pn của anh ôm lưới, khi đối phương trả giao bóng mà pn của anh ko bắt được và họ chiếm lưới. Khi đó, dù lên lưới hay ở phông, anh vẫn ở thế bị động. Theo ý anh thì pn của anh khi không bắt lưới được thì nên lui về 1 - 2 bước theo hướng sang ngang vao sâu trong sân 1 bước thì mới chủ động đón cú bắt lưới của đối phương khi anh trả bóng lại ... nhưng anh đánh từ đó đến giờ, pn của anh ít người thực hiện.

- Còn khi anh trả giao bóng, pn của anh, thay vì chiêm ngưỡng anh lưới đối phương thì lại ngắm anh giao bóng?

Bịnh này trị làm sao???

Bịnh này là khó trị lắm Anh ạ...Anh cứ nói tên partner của Anh để em trị cho.Nguyên văn: " Khi Anh trả giao bóng,pn của anh thay vì chiêm ngưỡng anh lưới đối phương thì lại ngắm anh giao bóng " >> theo em thì pn của anh biết chắc là anh sẽ trả chéo góc lọt tay người lưới nên đứng ngắm anh giao bóng là đúng đắn nhất.

[truongdinh09xn]

thấy a BX trả giao banh thì partner phải ngắm a là đúng rồi, ko ngắm a trả non chạy ko kịp sao

[nguyenthuy]

bác BS cho mình hỏi tí, đánh giải mình hay bị trường hợp chờ lâu là nguội, mất cảm giác banh (lâu là khoảng 3 tiếng trở lên)...mặc dù trước khi đánh trận kế típ có ra khởi động nhưng vô trận vẫn bắt nhịp rất chậm và ko sung như trận đầu...có cách nào trị bệnh này ko bác

[hoancbvltb]

Hôm nay có ra sân kg thầy Thắng

[huyluyen]

Câu hỏi của AwayHuy rất hay mà bác BigSNAKE trả lời cũng rất hay.

Mình lúc trước cũng chú ý thể lực - có dây nhảy và dây thun tập tay trong túi đánh và luyện hít đất và chạy bộ. Nhưng có lẽ là amateur nên chỉ tập được 3 tuần rồi quên hẳn. Hôm nay bác BigSNAKE nói lại mới sực nhớ.

Có lẽ sự khác nhau giữa dân phong trào và Bán Chuyên/Chuyên Nghiệp là ở sự Kiên Trì và đều đặn. Dân phong trào thì không có tác phong tập luyện chuyên nghiệp được. Có lẽ cũng có nhưng là số ít mới kiên trì và đều đặn tập được như bác BigSnake nói.

[anhtuyet25_04]

bác BS cho mình hỏi tí, đánh giải mình hay bị trường hợp chờ lâu là nguội, mất cảm giác banh (lâu là khoảng 3 tiếng trở lên)...mặc dù trước khi đánh trận kế típ có ra khởi động nhưng vô trận vẫn bắt nhịp rất chậm và ko sung như trận đầu...có cách nào trị bệnh này ko bác

Trường hợp của bác là bệnh mãn tĩnh của người lớn tuổi chơi thể thao...mặc dù bác còn trẻ..

Có 3 cách để trị bệnh này:

- Cách 1 - Trong khi tập luyện ở ngoài, bác tập một trận đầu...sau đó nghỉ thật lâu rồi tiếp tục khởi động lại và đánh trận 2.Nếu bác không thấy sung và bắt nhịp trận đấu không được, lúc này bác phải để ý yếu tố nào làm bác bị như vậy...??Cú đánh nào sẽ giúp bác tự tin hơn...??Sau một vài lần đã hiểu ra thì trong lúc khởi động để đánh trận thứ 2 bác hãy tập những điều đó...!Bác hãy luyện tinh thần trước khi khởi động, tưởng tượng thêm một số đường bóng thắng điểm để giúp bác khởi động hay bước vào trận đấu một cách tốt nhất...!

- Cách 2 - Bác nên làm quen thân thiết với ban tổ chức để họ giúp bác sắp xếp các trận đấu của bác liên tục " cứ cách một trận là bác lại được đấu tiếp "...

- Cách 3 - Có bác nào vào xem bài này giúp em cứu bác Wang với ạ...???Thanks all...