Chào em!Giải CCV Team anh gặp Team em...Anh đứng ủng hộ đội mình ghê quá không biết có làm em buồn hay không?
Nếu em không có thời gian tập luyện nhiều vì tính chất của công việc thì em có thể tập như sau:
- Mỗi lần ra sân tập với bạn, với hội...em nên tập trung hết mình, hết sức >> có như vậy em mới biết được " giới hạn sức khỏe của mình ".Có một số người thích đánh giải nhưng trong quá trình tập thì không hết mình, hết sức >> thể lực sẽ không " tiến " được.
- Em tranh thủ buổi sáng trước khi đi làm tập hít đất nhiều lần cho cơ tay, cơ vai chắc khỏe hơn.Khi ra sân thì tập thêm nhảy dây, chạy bộ, di chuyển bước nhỏ trong sân, tập thêm chạy tốc độ trong sân >> tăng sức bền, tốc độ và sự dẻo dai...
- Trong quá trình tập khoảng 20p>30p em chú ý vừa tập vừa điều tiết nhịp thở của mình - và trong quá trình tập đánh trận em cũng luôn để ý nhịp thở của mình để điều tiết sao cho hợp lý...>> làm tốt điều này sẽ đỡ tốn sức...
- Ngoài ra, em nên để ý những điều sau: Lối chơi hay cú quả cũng ảnh hưởng lớn đến thể lực...Nếu biết điều tiết ( control ) đường bóng một cách hợp lý ( lúc mạnh, lúc nhẹ - lúc nhanh, lúc chậm...) thì sẽ đỡ tốn sức nhiều lắm...!
+ Nếu em dứt điểm tốt thì sẽ đỡ tốn sức hơn là chỉ biết giằng co...
+ Nếu em tận dụng tốt cơ hội đối thủ trao cho thì sẽ đỡ tốn sức...
+ Nếu em kết hợp được sự thư giãn và tập trung khi thi đấu thì sẽ đỡ tốn sức nhiều lắm...
P/S: Em nên chú ý khi bắt đầu đăng ký tham gia một giải đấu - Giải được tổ chức ở sân mái che hay ngoài trời...Nếu có thời gian thì nên đến sân đánh giải tập 1,2 set cho quen không gian của sân ( không bi ngợp khi thi đấu sân lạ ) >> sẽ đỡ tốn sức hơn...Em cũng nên tập trước ngoài trời nắng 1,2 set để làm quen cái nắng gắt đó...!
Chúc em tập tốt!
Sau đó, hỗn hợp này được đổ và trải phẳng trên mặt đường cần xây dựng, sau đó sẽ được cân nặng và ép đặc bằng các thiết bị phù hợp. Đối với các dự án xây dựng, việc lựa chọn đơn vị thi công đường bê...
Đam Mê Xây Dựng: Công Ty TNHH XD TM DV Đại Thanh và Tầm Nhìn Đổi Mới