Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 48
  1. #1

    Kĩ Thuật cơ bản và Chống chấn thương trong cú Forehand

    Qua những bài viết,hình ảnh về các kĩ thuật rất bổ ích mà Ban quản trị đã post lên diễn đàn,đã cho mọi người học hỏi thêm mốt số kiến thức nhất định và mở mang thêm sự hiểu biết. Nay Tín xin góp thêm một vài kiến thức hiện có để mọi người cùng tham khảo cũng như xây dựng diễn đàn ngày càng Phong Phú.

    Cú Forehand được cho là vũ khí LỢI HẠI thứ 2 sau cú Giao Banh nên được mọi người sử dụng 1cách Triệt Để nhằm Hạ Gục đối thủ nhanh nhất.

    Trước khi nói về cú Forehand mình xin nói sơ các lỗi mà chúng ta hay gặp:
    1. Đợi banh rơi xuống quá thấp (Lực Hút Trái Đất,đã nói phần này rất kĩ ở CÁCH TUNG BÓNG VÀ GIAO BANH)

    2.Dùng lực nhiều nhưng banh đi không lẹ

    3.Tiếp xúc bóng trễ

    4.Banh hay trúng cạnh vợt


    ......

    Để có được cú Forehand không mắc phải 1 trong những lỗi trên,đầu tiên mình muốn nói đến sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể,nói một cách dễ hiểu hơn:

    Mọi người hãy tưởng tượng cơ thể ta là MỘT KHỐI,khi Hông(Eo) Xoay thì tức là Tay cũng Xoay theo (tránh trường hợp tay Hông(Eo) Xoay trước Tay đi Sau hoặc ngược lại). vì trong tennis lực Hông được sử dụng 70%30% còn lại là Tay ma thôi. Nói thế để mọi người có thể hiểu được tầm quan trọng cuả Hông thế nào nhe !!!!!

    Và bây giờ là kĩ thuật chi tiết cụ thể,cú Forehand được chia làm 4 phần:
    1- Mở Vợt:

    _ Tư thế :chân rộng bằng vai,vợt ngang với rốn.

    _ Bắt đầu mở vợt ra sau,
    2- Ngồi ghế:

    _ Sau khi đã mở vợt,bạn hãy tưởng tượng ngồi xuống ghế

    _ Khi ngồi xuống ghế Đầu Gối không được qua ngón chân,cán vợt phải gần như tựa vào Đầu Gối phải(tránh trường hợp bị mở vợt quá rộng)
    3- Chạm Banh:

    _ Xoay Hông và Tay cùng lúc nhé (Cơ thể mình là MỘT KHỐI đấy)

    _ Chúng ta phải chạm banh thế nào?ở đâu?

    Mọi người bây giờ hãy tưởng đang đứng Giưã đồng hồ,trước mặt chúng ta là 12h,chếch qua bên phải là 1h và 2h chính là nơi chúng ta tiếp xúc banh đấy,độ cao banh nảy lên bằng với Rốn của mình nhé
    4- Kết thúc:

    _ Chúng ta kết thúc các động tác bằng cách đưa vợt lên trên vai thế nào để Bắp Tay có thể Chạm Cằm được

    Như vậy là chúng ta đã xong các bước để có được cú forehand hoàn chỉnh,Tín cũng sẽ nói thêm vài điều để<font color="DarkRed"> tránh chấn thương</font> nhé.
    [COLOR="rgb(139, 0, 0)"]*** Động tác ngồi ghế là để khi chúng ta Xuống Chân (hay còn gọi là Hạ Bộ nghe sao giống "cái kia" qué #:-s#:-s) đúng kĩ thuật thì toàn bộ cơ thể chúng ta được nâng và chịu bởi Cơ Đùi Sau nhưng cũng động tác này mà bạn làm sai kĩ thuật thì đầu gối sẽ chịu lực rất lớn đây là 1 trong những lý do một số vđv phong trào bị đau gối

    *** Nói tới đau gối còn một khả năng để gặp nửa,tại sao cơ thể là MỘT KHỐI ??? vì có một số vđv không để ý tới việc phối hợp này nên khi đánh chỉ chú trọng tới việc xoay thân trên mà quên hẵng phần dưới. Bạn thử tưởng tượng những sợi dây chằng và khớp gối cuả ta mỗi ngày đểu được vặn,soắn ngược nhau như thế thì sẽ ra sao rồi đó
    .

    =D><font color="Blue">Nếu bài viết có gì không hiểu hay thắc mắc,mọi người cứ hỏi. Tín rất mong nhận dược nhiều câu hỏi cũng như góp ý của mọi người[/COLOR]i=D></font>

  2. #2
    Trích dẫn Gửi bởi Nguyễn Thiên
    Cám ơn Thầy Tín nhé, mình rất yếu ngón này!
    thì giống Tín yếu vụ tạt lon thôi đó mà.hihi....

  3. #3
    Cám ơn Thầy Tín nhé, mình rất yếu ngón này!

  4. #4
    2- Ngồi ghế:

    _ Sau khi đã mở vợt,bạn hãy tưởng tượng ngồi xuống ghế

    _ Khi ngồi xuống ghế Đầu Gối không được qua ngón chân,cán vợt phải gần như tựa vào Đầu Gối phải(tránh trường hợp bị mở vợt quá rộng)

    ý nầy chưa rõ lắm , bác nói rõ hơn cho mọi người hiểu nhé

  5. #5

    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi urago
    2- Ngồi ghế:

    _ Sau khi đã mở vợt,bạn hãy tưởng tượng ngồi xuống ghế

    _ Khi ngồi xuống ghế Đầu Gối không được qua ngón chân,cán vợt phải gần như tựa vào Đầu Gối phải(tránh trường hợp bị mở vợt quá rộng)

    ý nầy chưa rõ lắm , bác nói rõ hơn cho mọi người hiểu nhé
    Bác lấy ghế cao ngồi xuống, rồi từ từ rút ghế ra nhưng vẫn giữ tư thế đó. chúc bác thành công

  6. #6

    Ngày tham gia
    Dec 2013
    Bài viết
    0
    Cám ơn Bác Tín, nếu với lời giải thích mà có cả hướng dẫn bằng video thì tốt quá. hihi

  7. #7

    Ngày tham gia
    Jul 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Lê Hoàng Sơn
    Cám ơn Bác Tín, nếu với lời giải thích mà có cả hướng dẫn bằng video thì tốt quá. hihi
    mình sẽ hướng dẫn bác kĩ hơn ở những lần off line tới nha.

  8. #8

    Ngày tham gia
    Dec 2013
    Bài viết
    0
    Sao trước đây mình nghe người ta nói thời điểm chạm banh ở vị trí 3h...

  9. #9

    Ngày tham gia
    Dec 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kỳ nhông
    Sao trước đây mình nghe người ta nói thời điểm chạm banh ở vị trí 3h...
    cái này đang spam hay nói thiệt đây nhông???? nếu nói thiệt thì đừng tạm quên chuyện 3h nha. còn tại sao thì bửa nào gắp tín sẽ hướng dẫn tại sao nha.

  10. #10

    Ngày tham gia
    Dec 2013
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TINLE802
    cái này đang spam hay nói thiệt đây nhông???? nếu nói thiệt thì đừng tạm quên chuyện 3h nha. còn tại sao thì bửa nào gắp tín sẽ hướng dẫn tại sao nha.
    Cái j ra cái đó chứ Tín, đây là hỏi thiệt mà !

    Nói thế thôi chứ giờ đánh theo cảm giác là chính, nhưng gặp banh căng + mạnh là y như rằng đánh trễ, mở vợt hơi chậm

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •