Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng ngày càng được áp dụng nhiều trong quá trình điều trị chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Các phương pháp vật lí trị liệu không chỉ mang lại khả năng vận động tốt hơn cho các khớp mà còn giúp giảm các triệu chứng viêm. Có nhiều các phương pháp vật lí trị liệu khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu một số các phương pháp vật lí trị liệu phổ biến được các bác sĩ áp dụng.
1. Phương pháp vật lý trị liệu là gì? Hiệu quả của phương pháp này
Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng là phương pháp mà các bác sĩ hay những người có chuyên môn sẽ dùng các loại máy với kỹ thuật hiện đại tác động vào vị trí tổn thương trên cơ thể. Các vị trí tổn thương đó thường là các khớp, xương bị thoái hóa, chấn thương lâu ngày.

Một số các phương pháp có thể kể tên như vật lí trị liệu nhiệt, vật lí trị liệu điện, siêu âm trị liệu, dùng tia hồng ngoại, máy DTS… ngoài ra, vật lí trị liệu còn có một hệ thống các bài tập thể lực chủ yếu giúp tăng độ linh hoạt cho các khớp.

Hiệu quả chính mà phương pháp vật lí trị liệu đem lại là thông qua tác động từ các thiết bị kỹ thuật, bệnh nhân sẽ giảm các triệu chứng viêm, đau do các chứng bệnh về khớp hay thoái hóa gây ra. Mặt khác, Trung tâm vật lý trị liệu tại nhà cũng giúp tăng cường tái tạo các khớp chấn thương, phục hồi các di chứng sau tai nạn như tàn tật,…

2. Các bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng hiệu quả
Dưới đây là một số các bài tập vật lí trị liệu hiệu quả dành cho người thoái hóa cột sống thắt lưng. Tập luyện các bài tập này hằng ngày sẽ giúp cơ thể linh hoạt và vận động dễ dàng hơn mà không cần sự hỗ trợ nhiều của bác sĩ.

Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống thắt lưng với bài tập vận động trị liệu
Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng với bài tập trị liệu vận động là những bài tập vận động để làm cột sống vùng thắt lưng linh hoạt, dẻo dai hơn. Các bài tập người bệnh có thể áp dụng đó là:

# Bài tập cơ lưng

– Chuẩn bị một tấm thảm yoga hoặc một chiếc đệm mỏng.

– Tư thế người tập nằm sấp xuống đệm, duỗi hai tay thẳng theo thân người.

– Lần lượt nâng đầu và vai lên khỏi mặt đệm và giữ nguyên tư thế này khoảng 5 – 10s và trở về tư thế ban đầu.

– Thực hiện động tác lặp lại từ 10 – 15 lần và ngày tập 2 lần.
# Bài tập cơ bụng
– Tư thế người tập nằm ngửa trên mặt đệm, gập gối sao cho góc tại đầu gối khoảng 90 độ.

– Từ từ nâng đầu lên hướng về phía hai gối đồng thời hai bàn tay cố chạm vào đầu gối.

– Giữ nguyên tư thế từ 8 – 10s và thực hiện lặp lại 15 lần.

– Chú ý nâng cổ sao cho thoải mái tránh trật khớp cổ.

Bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng này cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả nếu mọi người kiên trì tập luyện.

# Bài tập chéo cơ bụng

– Tư thế nằm ngửa như động tác bên trên, từ từ nâng đầu về phía trước đồng thời tay phải đưa ra chạm gối trái.

– Thực hiện lặp lại nhưng đổi bên gối và tay.

– Thực hiện liên tục khoảng 10 – 15 lần. Nếu có thể nâng lưng lên càng cao càng tốt.

Tham khảo thêm vật lý trị liệu phục hồi chức năng tại đây: https://tapvatlytrilieutainha.vn