NGUYÊN NHÂN CỦA BỆNH CAO HUYẾT ÁP
có 5 nguyên nhân chính gây phải bệnh cao huyết áp:

Cân nặng: cân nặng nề với liên quan tới bệnh cao huyết áp. Béo phì, thừa cân khiến tăng nguy cơ bị bệnh cao huyết áp
Tuổi tác: những người trên 60 tuổi tầm thường bị bệnh cao huyết áp hơn các người trẻ tuổi. khi tuổi càng rộng rãi thì huyết áp sở hữu thể cũng tăng đều khi những động mạch trở thành cứng hơn và hẹp hơn do sự tích tụ mảng bám.
nguyên nhân của bệnh cao huyết áp

Người cao tuổi dễ bị cao huyết áp



sử dụng rượu và thuốc lá: Hút thuốc lá và uống phổ biến rượu trong một thời gian dài mang thể khiến tăng huyết áp của một người.
Giới tính: Cả nam và nữ đều có nguy cơ bị cao huyết áp như nhau nhưng nam giới dễ bị cao huyết áp ở độ tuổi trẻ hơn nữ giới và ngày nay tỷ lệ nam giới bị bệnh có xu thế cao hơn ở phụ nữ lớn tuổi.
Tình trạng sức khỏe: các người bị bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh thận mãn tính và mức cholesterol cao cực kỳ dễ bị bệnh cao huyết áp.
cách KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP CAO HIỆU QUẢ
Lối sống sở hữu vai trò quan trọng trong việc điều trị huyết áp cao. khi chẩn đoán bị huyết áp cao, không kể việc sử dụng thuốc bạn mang thể thay đổi lối sống tích cực: luyện tập thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, giảm thiểu rượu bia, thuốc lá…
Kiểm soát cân nặng: hạn chế cân là một trong các thay đổi lối sống hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp. bên cạnh việc hạn chế cân, bạn buộc phải để mắt đến vòng eo của mình. Vòng eo quá lớn khiến cho bạn sở hữu nguy cơ bị huyết áp cao. Đàn ông mang nguy cơ trường hợp số đo vòng eo của họ lớn hơn 102 cm. Phụ nữ sở hữu nguy cơ trường hợp số đo vòng eo của họ to hơn 89 cm.
cách kiểm soát cao huyết áp

Vòng eo càng lớn nguy cơ cao huyết áp càng to



Tập thể dục điều độ: Bạn nên luyện tập thể dục thể thao điều độ như 150 phút/tuần, hoặc 30 phút/ngày – mang thể làm giảm huyết áp của bạn khoảng 5 tới 8 mm Hg ví như bị huyết áp cao. Điều quan trọng là bắt buộc kiên trì trong việc tập thể dục vì nếu bạn ngừng huyết áp của bạn với thể tăng trở lại. Bạn với thể luyện tập những môn như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ,…
Bỏ hút thuốc lá: Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ khiến cho tăng huyết áp trong nhiều phút sau lúc kết thúc. Bỏ hút thuốc lá giúp huyết áp của bạn trở lại bình kém.
Dinh dưỡng: Ẳn đủ và đúng phương pháp sở hữu lợi trong việc kiểm soát huyết áp. Để huyết áp trở về bình xoàng xĩnh buộc phải chế độ ăn lành mạnh: giàu ngũ cốc, trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa ít béo; bỏ qua chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm cho hạn chế huyết áp của bạn tới 11 mmHg. Bạn cần chú ý đến việc tránh natri trong chế độ ăn giúp cải thiện sức khỏe của tim và tránh huyết áp khoảng 5 tới 6 mmHg ví như bạn bị huyết áp cao. những thực phẩm giúp kiểm soát cao huyết áp: Rau lá xanh, quả mọng, củ cải đỏ, sữa tách béo và sữa chua, cháo bột yến mạch, cá hồi, cá thu và cá mang omega-3, những loại hạt, tỏi và thảo mộc, sô cô la đen, chuối, quả hồ trăn, lựu,…
SỮA MAXVIDA™ tốt CHO NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP sữa dinh dưỡng cho người già maxvida
Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ cung cấp tới 32 dưỡng chất nhu yếu, sở hữu hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung ứng đầy đủ toàn bộ các acid amin nhu yếu cho cơ thể sở hữu trình độ hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

sữa cho người cao huyết áp maxvida



Sữa Maxvida™ tốt cho người cao huyết áp

cùng mang đó là hệ xơ đặc thù, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) sở hữu lợi cho hệ tiêu hóa; những dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); những dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); các dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).

các dưỡng chất với trong sữa Maxvida™ cực kỳ phải chăng cho người bị cao huyết áp. Mỗi ngày 2 ly sữa giúp cân bằng dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người bệnh.