Sữa là một thực phẩm chủ yếu hèn hàng ngày đối sở hữu nhiều người - và đã mang từ hàng thiên niên kỷ. Sữa được đánh lạnh lẽo là có lợi cho sức khỏe vì nó giàu canxi và những dưỡng chất cần phải có cho cơ thể. Cơ thể người cao tuổi dễ bị bệnh, nên tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.



Chất dinh dưỡng trong sữa

Nguồn dinh dưỡng dồi dào trong sữa: canxi, magiê, phốt pho, kali, kẽm và protein trên mỗi calo hơn bất kỳ thực phẩm nào khác trong chế độ ăn điển hình.

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi 244 g Tỷ lệ phần trăm của lượng hàng ngày được đề xuất (RDA): Canxi 276 mg 28%, Folate 12 mcg 3%, Magiê 24 mg 7%, Photpho 205 mg 24%, Kali 322 mg 10%, Vitamin A 112 mcg 15%, Vitamin B-12 1,10 mcg 18%, Kẽm 0,90 mg 11%, Protein 6 tới 7 g (casein và váng sữa) 14%.

Uống sữa phải chăng cho sức khỏe người cao tuổi

Sữa cũng cung cấp: Selen, vitamin B-6, vitamin hoảng hồn , vitamin K, niacin, thiamin, riboflavin. Ngoài ra bạn có thể xem thêm: những cách điều trị loãng xương signutra.com.vn

Hàm lượng chất béo khác nhau. Sữa nguyên chất chứa phổ biến chất béo hơn những dòng khác: chất béo bão hòa: 4,5 gram, chất béo không bão hòa: 2,5 gram, cholesterol: 24 miligam.

thuận tiện của việc uống sữa mỗi ngày

Kiểm soát sự thèm ăn

Uống sữa có liên quan tới tăng cân hoặc béo phì. Trong lúc sữa cũng không liên quan tới tránh cân, nó mang thể giúp kiềm chế sự thèm ăn. Một nghiên cứu nhỏ năm 2013 Nguồn tin cho thấy rằng sữa giúp đa số người cảm thấy no hơn và tránh được bao nhiêu chất béo mà họ ăn.

Phát triển xương

Sữa giúp cải thiện trọng lượng và mật độ xương ở trẻ em, theo một nghiên cứu năm 2016. Nó cũng khiến hạn chế nguy cơ gãy xương ở trẻ em. Nghiên cứu vãn cho thấy những phụ nữ sở hữu thai ăn đa dạng thực phẩm giàu sữa và canxi sở hữu con mang sự phát triển và khối lượng xương thấp hơn.

ngoài ra, thêm phổ biến sữa vào chế độ ăn uống của các cô gái trước tuổi được tìm thấy là tốt cho sức khỏe của xương hơn là cho họ bổ sung canxi.

Sữa cũng chế tạo protein thiết yếu để xây dựng và duy trì xương, răng và cơ bắp khỏe mạnh. Một cốc sữa chế tạo khoảng 6 tới 7 gram protein casein và whey. Tham khảo thêm: nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi .

Sữa phải chăng cho sức khỏe người cao tuổi - phòng ngừa loãng xương

Sức khỏe xương và răng

Một ly sữa chứa sắp 30 phần trăm nhu cầu canxi hàng ngày cho người lớn . Sữa cũng chứa kali và magiê. Các khoáng chất này vô cùng quan trọng cho xương và răng khỏe mạnh.

Sữa sản xuất gần 50 phần trăm Nguồn canxi trong chế độ ăn điển hình. Những sản phẩm sữa cũng là nguồn chính để toàn bộ người sở hữu được lượng canxi hàng ngày trên toàn thế giới.

số đông các chiếc sữa đều sở hữu bổ sung vitamin D. Một ly sữa tăng cường chứa sắp 30 phần trăm Nguồn tin cậy của lượng hàng ngày được đề nghị. Vitamin D là cần thiết để cân bằng canxi và phốt pho trong cơ thể.

Sữa cũng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Nghiên cứu cho thấy rằng mang nhiều sữa, canxi và vitamin D giúp tránh mảng bám răng ở người lớn tuổi.

Phòng chống tiểu đường

Bệnh tiểu đường dòng 2 ảnh hưởng tới phương pháp cơ thể bạn đốt cháy thức ăn để lấy năng lượng. Bệnh tiểu đường cũng sở hữu thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận.

Một số nghiên cứu vớt đã phát hiện ra rằng whey protein trong sữa có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mẫu 2 ở người lớn . Điều này với thể là do protein sữa cải thiện cân bằng lượng đường trong máu của bạn.

Sức khỏe tim mạch

Chất béo sữa có thể giúp tăng mức độ lipoprotein mật độ cao (HDL). HDL được biết đến như là một cái cholesterol rẻ . Nó giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.

Giới thiệu Signutra Việt Nam.

SIGNUTRA TM được giới thiệu ra thị trường bởi ngành hàng dinh dưỡng của Mundipharma với kinh nghiệm 62 năm (1957-2019), hiện diện trên 120 quốc gia và hiện tại đang có mặt tại thị trường Việt Nam từ năm 2019.Với hệ thống nhà máy sản xuất công nghệ cao, kiểm soát chất lượng khắt khe từ nguyên liệu cho đến thành phẩm, SIGNUTRATM chuyên nghiên cứu và phát triển các sản phẩm dinh dưỡng dành riêng cho từng lứa tuổi, giới tính, bệnh lý,… nhằm nâng cao sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Thông tin chi tiết mời bạn xem ở đây .